Как похудеть в области живота
Планирование и лишний/малый весВсем доброго дня! Подскажите, пожалуйста, как худели в области живота? Я не беременна, не после родов - скорее планирую, хочу привести себя в норму. Больше всего беспокоит живот и ляшки с бедрами. Но ляшки и бедра я понимаю как убирать, они у меня туда сюда как-то корректируются, а вот с животом проблема - не уходит и все тут. Ни на сантиметр не уменьшается. Пресса нет, рыхлый, объем 122 см. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь 🙏🏻 может есть какие-то эффективные тренировки из вашего личного опыта или советы 🙏🏻 да и вес на одном месте стоит, ни туда ни сюда. заранее благодарю!
Лучший ответ
Эва
Только питание. Будете качать пресс хоть с утра до ночи, но много есть - ничего не выйдет. 80% успеха питание, 20% - тренировки.
15.05.2024
Ответить
Olesya
Эва, совершенно с вами согласна, даже не пришлось писать😁. Как тренер подписываюсь на вашем комментарии
16.05.2024
Ответить
Эва
Olesya, да, я уже в этой теме тоже сто лет, хоть и не тренер) питание - это мое больное место, я очень поесть люблю😂 но пришлось смириться, что если ничего в нем не меняешь, то хоть умри в зале, будешь расти вширь
16.05.2024
Ответить
Елена
Нельзяь похудеть в какой-то конкретной области. Этот процесс затрагивает все зоны. Живот последний уходит. Налаживайте питание . вес будет снижаться и живот будет уходить. И добавляйте активность, общие тренировки.
15.05.2024
Ответить
Клевер
Никак, только питанием лишнее убирается, только дефицит килокалорий а спорт уже потом, когда лишнее уйдёт.
15.05.2024
Ответить
Sonrisa
Питание, тренировки, конечно, хорошо. Но кроме этого, я бы проверила поясницу и крестец.
16.05.2024
Ответить
Ольга
Нельзя похудеть в каком-то конкретном месте.
И да, только питание+тренировки. Никакого волшебного способа нет🤷♀️
Не нужно загонять себя в голодовки и диеты, достаточно просто сбалансированно питаться. Например, правило тарелки. Кушайте больше овощей. Делайте кардио тренировки.
16.05.2024
Ответить
Альфа
Я пыталась питанием, но я слабовольная тряпка, поэтому просто сделала липосакцию 😅
15.05.2024
Ответить
Анастасия
Самый эффективный метод - операция.
Быстрый - инъекции у косметолога ( но серьёзные побочные эффекты возможны)
Дома низкоуглеводное питание (70% успеха) + обёртывание+ медикаментозная поддержка+физическая активность. Обёртывания, lpg способствуют уменьшению объемов .
Косметика thalgo, Guam для качества кожи
..
15.05.2024
Ответить
Наташа
Мне помогло упражнение из йоги "вакуум живота" и правильное питание. Жир быстро сошёл после беременности и даже стали просматривается кубики. Но очень важна регулярность и правильное умеренное питание как образ жизни.
15.05.2024
Ответить
Alenushka
Мне всегда ноги (бедра и ягодицы) тяжело даются, живот это пресс и правильное питание, малокаллорийное.
15.05.2024
Ответить
