Помощь от мужа. Имею право требовать или нет?

Всем добрый. Подскажите по опыту или со стороны, как видите ситуацию в целом. У меня есть чувство усталости, хочется помощи и немного времени наедине с собой. Один сон -2 либо 3ч. Ночной от 5+ ворочаний(зубы, живот). Как бы ок может сна мне и не мало, но например в дневной сон ребенок постоянно крутится либо она на груди и не отпускает сразу ор во сне, либо пытается встать также во сне! В общем отойти нереально вообще. Уже все болит лежать приходится в одной позе. Гв завершить пока не вариант. Ну ладно, это все не было бы проблемой буть у меня хотя бы немного времени на себя. Но проблема в другом. Я хочу наехать на мужа, что не дает помощи. Но сомневаюсь что это справедливо.

Касательно мужа:

работа 5/2, смены по 8ч.
есть смены 8-17:00. Встает рано, тяжело. Приехал домой и весь вечер в телефоне, расслабляет мозг. В 10 уже просится спать. На деле лежит в телефоне до 12. Якобы не может уснуть. То есть у него какие то свои болячки начинаются от усталости?
И есть смены с 13 до 22. Ну тут пока приехал и след день утренняя смена опять просится спать сразу же. Не понимаю что мне то делать? На изоляцию от нас и работы отправить? Этому просто конца нет, а работа никуда не денется понятное дело. Только у меня с ребенком отдыха то нет, и ночи я не могу спать как он - без пробуждения. В общем вроде и его не охота винить и самой как то хочется выдохнуть. но как?? Если у него нет сил

допишу конечно про выходные но от этого слова даже передергивает. То машину починить, то что то забрать, то где то по работе вызовут тоже бывает (говорит что это его зп надо ехать) плюс помощь родственникам. То др то с армии кого то забрать и так каждые божие выходные. Либо у нас поликлиника детская( в этом месяце оч часто шастаем)там пока просидишь уже пол дня прошло. Вечером я либо убираюсь либо готовлю тк он все равно конечно приглядит за ребенком.