Привыкание к новому режиму, или как всё успеть

Дочке год и пять. Только перешли на один дневной сон. И я пока не понимаю, как выстроить свой режим. Когда дочка на двух снах спала первый дневной сон, я готовила ей обед или ещё ужин успевала приготовить. После обеда мы гуляли. Во второй сон отдыхала сама или что-то по дому делала.

Дочь ничего не даёт делать, когда она бодрствует. Она требует моего внимания постоянно. Если я ухожу на кухню, приходит и тащит меня назад. Если говорю, что надо подождать и поиграть самой, то сразу плачет.

Короче, с утра пока я приду в себя (а мне очень сложно по утрам проснуться и начать делать дела), пока мы позавтракаем, сделаем все водные процедуры, пока раскачаемся. Надо ещё погулять до обеда, потому что после дневного сна уже темно на улице сейчас. А когда обед готовить? Можно, конечно с вечера, но вечером уже сил никаких нет, да и с мужем хочется время провести. Дочь спит всего полтора часа днём один раз (с двумя снами оба раза по полтора было), я в это время хочу уделить время себе. Когда вообще всё успевать: и гулять с ребёнком, и готовить, и домашние дела делать, и своими делами заняться? Девочки, поделитесь своим опытом, как вы организовали свой день с одним сном ребёнка?