Панические атаки

Добрый вечер! Ужасно страдаю с паническими атаками, постоянная тревожность, боязнь инсульта/инфаркта, постоянное измерение АД, глотаю валерьянку. Хотелось бы совета, как справляетесь с этим вы? Заранее спасибо!