Спииина болит

Только адекватное физическое восстановление. Я когда начала заниматься (онлайн тренировки дома, без особого оборудования, все спокойно и в удовольствие) жизнь заиграла новыми красками. Жалею, что не нашла тренера раньше и нормально не восстанавливалась после родов. Буквально каждый аспект обычной жизни стал лучше. Однажды моя трехлетка (20 кг) захотела спать прямо в магазине и я 45 минут носила ее на руках - ноль неприятных реакций со стороны спины и всего остального, я сама удивилась насколько легко было. Занималась каждый день буквально по полчаса, такая доза ежедневной любви своему телу через дыхание и комплексное движение. От души рекомендую найти в инсте Алену Медведеву (medve_diva_) и попробовать ее как тренера.

Нельзя носить ребенка на одной стороне, надо по центру держать, иначе перекос будет, ещё потом сильнее болеть будет. Вам бы на массаж походить, к мануальному терапевту. Ребенка старайтесь как можно меньше носить на руках. В качестве обезбола нуралгон хорошо помогает, но только если не на ГВ.

Спорт вам в помощь. Качать спину, руки,ноги - в общем все. Каким именно способом не суть важно. Даже обычный бег поможет. Но думаю быстрее всего подтягивания на перекладине. В моем случае скалолазание все решило в течение месяца, но это на любителя (мы с мужем любители)

У меня так же , еще этот фитбол дибильный!!! От него позвоночник как будто в трусы с каждым прыжком ссыпается, а нам еще 2 месяцев нет , весит 5,5кг ребенок. Я в шоке…. К концу дня аж до слез, искры летят….ночью спать не могу, потому что как не лягу МНЕ БОЛЬНО,а это только начало . На днях приезжала подруга , сказала что у меня горб походу , я как баба Яга🥲