Время бодрствования и сна

Подскажите пожалуйста где по изучать тему время бодрствования и сна. Посмотреть или почитать.

У нас было вб примерно 1 час, сны по разному. А в какой-то момент малышка начала ночью просыпаться и бодрствовать. Тяжело не высыпаться ночью. Хочу разобраться когда утром оптимально просыпаться, когда лучше в ночь укладывать и так далее.