Диетические продукты
Девчат, когда сидите на диете, что кушаете? Сколько помогает скинуть кг?
Лучший ответ
Вареник
Первая диета для меня была после панкреатита: 4 дня полного голода, а потом стол номер 5 в течение 1.5 лет. Короче полный дефицит калорий. Очень ещё помогла замена ужина прогулкой и стакан кефира. А когда оба сына освоили самокаты, то я с ними лосихой носилась по всему Реутову😆, а ела тоже с ними минимум жареного, ничего копченого и минимум выпечки. Как итог со 104кг, с которыми я шла рожать младшего, до 85 за полгода
19.05.2024
Ответить
Наталья
Кушайте часто. Завтрак перекус обед перекус и не тяжелый ужин и перед сном например стакан кефира с отрубями. Не заморачивайтесь с отдельными блюдами и подсчетом калорий!! Я ела так👆 все с общего стола, есть манты беру на обед штуки 3-4+ свежие овощи, есть борщ беру его. Утро каша и бутер с маслом и сыром, омлет или сендвич с овощами и мяском. Перекус фрукты орехи йогурт. Ужин рыба или курица + овощи. Через 2-3 недели я поняла что моя привычная порция в меня уже не влезает. И вес начал уходить. Если я хотела шоколад или булку 🙈 то кушала ее в первой половине дня и за день эти калории уходят. + вода литра 1,5-2 ну естественно не что бы прям давиться ей. Делала с мятой и лимоном. С имбирем и медом. Холодный чай.
Физ нагрузки небыло. Похудела на 15 кг. Да не быстро и резко зато без насилия над собой.
19.05.2024
Ответить
Маманика
Убрала хлебное и сладкое, ем салаты с курицей, салаты с кашей, кофе чай с орехами и сухофруктами, творог
А ну и после 18 ничего не есть
19.05.2024
Ответить
Александра
Смотря какой исходный вес, желаемый результат и за какое время нужно скинуть. А так всё просто отдавать предпочтение белковой пищи и снижать калораж продуктов.
19.05.2024
Ответить
Александра
Элен, я с 73 до 64 сбросила на подсчёте калори за 4 месяца ( сильно себя не насилуя, но и без лишних конфеток и булок)
19.05.2024
Ответить
Истина
Мне помогала гречка 200гр, вареная курица 100гр, яйца и овощи! И много воды. Пробовала детокс на соках пару дней, вот там я ваще сдулась 😅
19.05.2024
Ответить
Сабина
Истина , расскажите про детокс на соках. Пить лишь сок? Какой именно! Очень буду благодарна за ответ!)
19.05.2024
Ответить
Истина
Сабина, ой там делаешь 5 бутылок по 0,5л - это завтрак, обед, перекус, ужин и на ночь. Соки: одна бутылка например кабачкового, вторая бутылка яблочного, третья морковного, четвертая - ещё чего-нибудь, не помню. И пятая - Свёкольный сок!)) можно из ягод соки. Можно на обед банановое смузи. Короче, принцип один - чтобы желудок не переваривал, устроить ему отпуск.
19.05.2024
Ответить
