Меню ребёнка.

Меню на день должно включать 5 порций овощей, 5 порций зерновых 3 порции молочных и 2 порции белковых продуктов. Размеры порций писала в дневнике) Сахар не рекомендуется, соль можно немного. А так уже почти все можно есть) А что ест сейчас ребенок?

Эм. Стараюсь кормить разнообразно и сколько захочет. Вот и всё 🤷 а там, даю, что есть, что на всех или на старшего готовила, если такое ещё нельзя, то банки или детскую кашу. Еда 4 раза в день плюс грудь перед сном и ночью.

С года? Ну, в обязательное каша с фруктами была, вкусненькая, с маслом, молоком. На завтрак. А обед и ужин, как у всех. Перекусами давала сырнички, фрукты. И кисломолочку на ночь, кефир делала с 8 домашний. С бананом залетал.

С утра кашка( либо фрукты, ягоды добавлю, либо масло), + яйцо перепелиное могу дать, печенье, вода ,в обед супчик( все отварное), полдник- фрукты, или творожок, вечер гарнир+мяско

Сын кушал то что и мы. Я перестала для семьи жарить. Старалась варить, на пару, тушить в мультиварке, запекать. И поменьше специй добавляла. Кушал с удовольствием

С года кормлю как и себя. Понятно, что в семье всегда есть корректировки- кто-то что-то не ест, кто-то любит так, но не любит вот так. Продукты без ограничений (только добавленный сахар до 2 лет не давала), все, что ест семья. Размер порции как и есть ли вообще - решение ребенка. Я с самого начала прилагала усилия, чтобы развить и не сломать естественный механизм питания по аппетиту. Дочка ела три раза обычную еду и до 1.2 и двух было еще гв по требованию, им и перекусывала перед снами и ночью. Потом молоко пила обычное. Если конкретно что давала, то - завтрак - оладью овощные/обычные/с ягодами-фруктами + ягоды, натуральный йогурт. Или омлет с овощами/сыром/без ничего + овощи, ягоды. Или вафли овощные/творожные/обычные/с фруктами + натуральный йогурт, яйцо, ягоды. Могла фритату сделать, ленивые вареники (их ела лучше сырников). Редко каша (мы тоже почти не едим), пшенка на молоке с ягодами или овсянка с сыром, томатами, яйцом и японской посыпкой-фурикаке из водорослей и кунжута. Могла просто бутерброд на домашнем хлебе с паштетом из печени или с маслом и сыром + ягоды, овощи, натуральный йогурт. - обед. Тефтели/ленивые голубцы/тушеная курица или говядина/котлеты куриные с кабачком и сыром + какой-то гарнир (в этом возрасте в основном дочка ела макароны и картошку) + овощи. Вариация на тему азиатского жареного риса с много овощей и качественной сосиской. Ужин. Драники сами по себе или с мясом/рыбой. Рыба запеченная или на пару с картошкой печеной + овощи. Макароны с овощным соусом или с добавлением мяса. Могла дочка съесть просто творог с йогуртом и ягодами или пару овощных паучей (она и сейчас их периодически ест). Кесадилья с овощами и сыром. Иногда я пиццу делаю, в том возрасте она съедала начинку - овощи, мясо и сыр. Могла съесть размятые овощи на пару или припущенные с костным мозгом. Могла блинчик дать с начинкой творожной или мясной. Креветки и гуакамоле в разных вариациях. Перекусы (или если совсем не поела я могла предложить) моцарелла в маленьких шариках, кефир делала ей с ягодами и нейтральными овощами, чипсы овощные хорошего качества, ряженка, йогурт кокосовый без добавок. Не скажу, что она ела много, иногда пару кусочков, иногда вообще не ела, иногда только йогурт и ягоды съедала. Я где-то с 11 месяцев начала заменять кормления прикормом. Мне было главное разнообразие, польза и приближение рациона дочери к тому, что едят в семье. Наш рацион немного скорректировали, но ничего радикального.