Янтра-йога

Янтра-йога (йога движения), одна из самых древних практик йоги на земле - способ достижения гармонии ума через гармоничное дыхание. Но, в отличие от взрослого, у ребенка дыхание - частое и неглубокое. Учитывая эту особенность, тибетский мастер, Чогьял Намкай Норбу - разработал уникальный комплекс янтра-йоги, адаптированной для детей с 5 до 13 лет и назвал его Кумар Кумари. «Кумар-Кумари» - в переводе с тибетского значит «мальчик-девочка». Гармоничное согласование движений тела, разных видов дыхания и звуков - упорядочивают эмоции, создают покой и ясность в умах маленьких практиков. Так как дыхание связано с жизненной энергией - Кумар Кумари улучшает физическое самочувствие и закладывает основу хорошего здоровья ребенка.

В Янтра йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. Янтры иногда похожи на асаны Xатха- йоги, но способ их выполнения значительно отличается. Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание. В большинстве систем Хатха-йоги вы принимаете позу, а затем в той или иной степени работаете с дыханием. В Янтре, напротив, сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием. В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.