Девчата, всем доброго утра и хорошего настроения на весь день!

Достаем свои кастрюльки и всю получившуюся кашу делим на 4-5 порций, при этом рассчитываем равные промежутки времени между приемами пищи в течение всего дня. То есть примерно через каждые 2,5 - 3 часа. Последний прием пищи лучше сделать до 19.00. Весь день пьем минеральную воду без газа в неограниченном количестве или сочетать ее с зеленым чаем.

Не секрет, что ограничиться одним продуктом и одним и тем же блюдом на целый день не только скучновато, но и трудновато. Не все выдерживают такую «однообразность». К счастью, разгрузку можно разнообразить некоторыми продуктами, такими как: яблоки, соевый соус и кефир.

Яблоками перекусывают между основными приемами пищи. Что касается соевого соуса, то его добавляют в кашу непосредственно перед употреблением. Общее количество соуса на день не должно превышать четырех столовых ложек. Ну и самый популярный и эффективный метод - это гречка + кефир.

И еще, обращаю ваше внимание на противопоказания данной разгрузки

Как и любой другой вариант разгрузочного дня, гречневый не рекомендован беременным и кормящим женщинам. А также тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом (язвы, гастриты). В остальном же гречневая разгрузка не имеет ограничений и не чревата слабостью для организма в течение дня.

Девчата, я с утра буду отсутствовать дома, вызвали на работу, как только вернусь всем отпишусь. Давайте будем поддерживать друг друга теплыми комментариями, надеюсь, что до финиша дойдем все

Жду ваши отчеты по истечению дня, но будет очень интересно, если вы и в течении дня будете писать о вашем самочувствие и ощущениях, а может кто и фотоотчет сделает

Старт. Разгрузочный день: "Минус 2 кг, плюс хорошее настроение"