Верно ли подсчитана калорийность на ГВ

1500 на гв это мало для вас. Само гв сьедает около 400 ккал. Следовательно, у вас 1100. Это стрессовый порог для вас, а не комфортное похудение.

на гв - очень мало я наоборот увеличиваю каллорийность: ем сало, орехи, рыбий жир принимаю, масло сливочное и тд при этом вернулась в добеременный вес когда решила есть как раньше(около 2000 ккал/день), чуть молоко не пропало ребенок тоже 8,5 кг, 69 см

1500-1600 для мамы, тем более на гв, это издевательство просто))

Вы так и будете срываться и все диеты потерпят крах потому что природой заложено чтобы кормящая самка имела профицит веса и жира в теле на случай отсутствия пищи в природе. На такой диете можно добиться или того что ребёнок будет плохо набирать, или что вы сорвётесь и будете объедаться и еще больше наберёте чем нынешний стартовый вес. Лучше вести активный образ жизни, много двигаться (а с малышом по другому и никак), включить в рацион больше белка и длинных углеводов, чего-то, что даёт гарантированную сытость и в целом разнообразить рацион всеми группами продуктов - овощи фрукты бобовые орехи молочные продукты, рыба, морепродукты, мясо, птица. Таким образом, через молоко и разнообразный рацион матери, организм ребёнка получает знакомство с большинством псевдо аллергенов и аллергенов что помогает ему выработать сенсибилизацию и развить пищевой иммунитет. потом когда ГВ закончите то можно уже урезать рацион, худеть голодать.

а вы обратились, чтобы ребенок меньше набирал или чтобы похудеть? просто интересно)

1500 это катастрофически мало. Особенно на гв. Не играйте со здоровьем, хотя бы 1800-2000, и вам легче будет и к лету вес уйдет, пусть медленно, зато без ущерба для здоровья. Я до беременности была 54, набрала 10, скинула сразу после родов все, но на гв набрала обратно 5 и весила 60-61. Начала заниматься спортом , за 2 месяца минус 4кг, питание почти не изменила, только уменьшила сладкое и мучное

А сколько удалось сбросить за неделю ?

655 + (9,6*55)+(1,85*160)-(4,7*27) = 655+528+296-126,9= 1352,1 базовый обмен веществ. Далее умножаем на коэффициент активности. 1352,1*1,4=1892,94 это поддержание веса. Минус 15%=1608,999 это похудение Так что, судя по этой формуле 1500 это мало 🤷🏻‍♀️ Я взяла средний коэффициент активности. Если тренировки 3-5 раз в неделю, то коэффициент 1,5. Интенсивные тренировки 5-7 раз в неделю- 1,73