Как вы себя чувствуете после детских истерик?

Эльвира Кузнецова, пока маленькая дочка мои главные инструменты были валидизация и проговаривание. Я начала на самом деле очень рано. Это было не просто мне, но я практически месяцев с 6 ей все проговаривала. Во время слез и после. Во время слез очень спокойным голосом (это и мне здорово помогало срываться по минимуму во время больших истерик). Тогда это, конечно было что-то вроде "ты плачешь, потому что попа мокрая, это неприятно, я понимаю, сейчас все поменяем, вытрем и будет сухо и тепло". С уложнением эмоций усложнялось и проговаривание. Всегда говорила и говорю, что то, что она испытывает нормально, это то-то и то-то (конечно, это во многом догадки, но со временем учишься тоде более тонко отличать) и понимаю ее. Т.е. никаких "ну что за ерунда, из-за этого плакать?" или чего-то вроде "хорошие девочки не злятся, быстро прекрати орать". Физический контакт во время истерики если дочка хотела. Иногда она хочет обниматься или на ручки, иногда отстраняется и не хочет. Очень часто истерика усиливается (говорят, это от облегчения, что эмоции приняты). Тут очень важно самому не скатиться в истерику и сохранить максимально спокойствие. С этим как раз очень помогает забота о себе. Дальше с истерикой я по-разному поступаю, в зависимости от того почему она происходит и как идет. Но точно никогда не игнорирую (типа пусть проорется, или ой, она мной манирулирует, поймет, что зрителей нет и прекратит); никогда не пытаюсь избежать любой ценой или прекратить вотпрямщас, всегда позволяю прожить это. В людных местах это сложнее, конечно, особенно учитывая как нас воспитывали с оглядкой "что люди скажут", но мы живем в другой культуре и я это поборола почти :)). А когда уже успокоится обсуждаю обязательно что произошло. Дочка уже относительно большая и говорит, так что уже не проговариваю, а диалог веду. А раньше проговаривала опять все. Если у меня что-то случалось, например я не сдержалась и тоже эмоционально отрегировала или в течение дня чувствую, что устала (а это мой триггер на эмоции) и закипаю, то дочке проговариваю тоже. Если поведение было не ок, например драться лезла от злости или нетерпения, или рисовала на стенах, хотя нельзя даю альтернативные способы поведения. И свое поведение объясняю. Кроме того, всегда, особенно когда хочу скорректировать поведение от нежедательного к желательному говорю, что очень ее люблю и она хорошая. Т.е. чтобы она понимала всегда, что я не боюсь ее эмоций, что я принимаю ее с любыми эмоциями, что она может спокойно быть собой, что я спокойно могу ей помочь. Вот недавно дочка бежала и упала, сильно заплакала. Я, конечно, решила, что ей очень больно, но она мне заявляет в ответ на вопрос где болит "нет, мне не очень болит, мне обидно, что я упала". И папа разозлился как-то, голос повысил сильно, а она ему "злиться можно, но надо успокоиться - подышать, попить воды". Было одновременно и смешно и радостно, что она в 3.3 уже так может. Еще мы мультики смотрим "Про Миру и Гошу" и обсуждаем. Если книгу читаем или другой мультик и есть что обсудить тоже. Как-то так.