Как набрать вес??
ВопросыПодскажите пожалуйста!! Может у кого то такая же ситуация!! Не могу набрать вес!!! Из за постоянных стрессов и проблем сильно похудела,сейчас мой вес 48 кг,чтобы быть более менее нормальной нужно набрать кг 6-7!! КАК??? аппетита нет,и сил хватает на пол дня!!!а с моим непоседой это пипец.... 
!!!! может рецептик какой есть?
творог еще и со сметанкой!!
Tatyana
Нужно кушать мясо и много белковой пищи, яйца, творог, кисломочку, и не нервничать... Тогда будет нарастать мышечная масса равномерно, а от булок и гамбургеров образуется никому не нужный жир и только в области живота и попы. Побольше овощей, каши, и режим питания обязательно! Ну и физические упражнения! Удачи вам!!! Все будет хорошо!!!!!
26.06.2014
Ответить
Натали
спасибо! решила создам себе меню отдельное,(хотя с ребенком это не так то легко)!!!и постараюсь придерживаться!
27.06.2014
Ответить
Irina Vasilkova
А какой у вас рост с таким весом? А почему хотите набрать вес? В вашем случае нужно просто перестать нервничать
26.06.2014
Ответить
Натали
рост 170!! ну уже невозможно,одни кости,вся одежда большая даже 42 не всегда подходит!!! и сил с таким весом ровно на пол дня!!!
26.06.2014
Ответить
Irina Vasilkova
Ну да ((( если вы сами себя не комфорто чувствуете то нужно поравняться.
26.06.2014
Ответить
Мира
Вообще очень помогает гамбургеры и фастфуд — муж как то тощему другу советовал, тот за два месяца десять кг набрал, девчонки на него смотреть стали.Но вы скажете что у вас этот рецепт не пройдет, потому что аппетита нет, гамбургеры далеко, кокаколла не вкусная. А на самом деле конечно все потому что мотивации (как у того друга ) нет, он хотел жить и девок клеить, А Вам не есть, вам жить не хочется, после того что случилось. Еще слишком мало времени прошло, чтоб пережить горе. По хорошему вам бы обратиться к психотерапевту, походить, выговориться, чтоб была возможность переживать, горевать, плакать. а не как сейчас — вроде скиснуть нельзя, для окружающих младшего ребенка вроде как и не было, а заявить как то о том что вам плохо -хочется. Вот и говорите вы что "проблемы с диетой" , потому что говорить каждый день "у меня горе, мне плохо" -вам неудобно, потому что это только ваше горе, до которого другим вроде как дела нет. А перед старшим так вообще надо держать лицо.
26.06.2014
Ответить
Натали
Перед старшим вообще раскисать нельзя ,он все чувствует и сразу лезет меня обнимать и плачет""! А силы на все,да откуда их брать!!! Вот и пытаюсь отвлечься своим набором веса,думаю хоть какой то положительный результат принесет немного радости!!! а Муж у меня военнослужащий ,его дома практически не бывает!!!У него своя "война",У нас с Родькой своя!!! 
26.06.2014
Ответить
Мира
Отвлечение так себе :)У меня было истощение на нервной почве , я чтоб совсем не сгинуть шла в магазин, по упаковке смотрела что самое калорийное, (обычно это пастила или мороженное) , покупала и ставила задачей это съесть. А на деле — уныло жевала и пихала в себя. И легче от этого не было. Вообще пол года — это только самая первая, острая стадия переживания такого горя, т.е. Сильно отвлечься не получится. Раскисать и выговариваться можно в интернете, говорите, говорите, пока чувствуете что вам это необходимо. Вот например сайт, там и психолог есть http://lifeafter.ru
26.06.2014
Ответить
Натали
У меня на фоне сильного стресса появились ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ!!! хожу к неврологу!!!! Это очень нехорошая вещь.....приступ в любой момент,а так как я все время одна дома с ребенком ,то это еще и ребенок видит!!!Очень не хочу чтоб эти приступы повторялись!!! Думаю завести кота,не котенка а именно кота пушистого такого толстого!!! Только где взять незнаю,покупать не хочу,а так вроде бывают люди отдают когда допустим переезжают,но тоже неизвесто получиться так или нет!!!!
26.06.2014
Ответить
Мира
Так невролог только таблетками лечит, а самое лучшее лечение па — это и таблетки и работа с психотерапевтом (лечение "разговором"),Вот вы даже сейчас, вроде пишите про свои чувства и панические атаки — и резко про кота, т.е. У вас очень выражена реакция отрицания чувств, очень хочется просто "убежать и все забыть" , это хорошая защитная реакция, лучше чем ничего, но как вы правильно заметили — все равно все выливается в вещи которые вы не контролируете.,Кота конечно можно завести, но на панические атаки он не повлияет.
26.06.2014
Ответить
Ксения
Та же проблема была. Весила 42-45 кг при росте 172. Набирала вес так. Ела по часам. Как в садике. ) много мучного. Сейчас держу вес 55-57 уже лет 5. Режим питания соблюдаю. Стоит на неделю расслабиться и вес стримительно падает. И главное не психовать.)Аппетита тоже не было. Ела сначала то что нравилось больше всего. Потом втянулась.) Кстати нормально питаясь настроение и стрессоустойчивость повысились. Плохого настроения не бывает.
26.06.2014
Ответить
Ксения
Начните с того, чего вам больше хочется. Главное наладить режим и обмен веществ. И весы уберите подальше. ) на месчц другой. ) Мне очень хотелось пирогов помню. Каши обязательно ела утром.
26.06.2014
Ответить
Натали
оооо по утрам большая проблема заставить себя что то съесть!!!((( Но надо конечно пытаться!!! я и раньше пыталась,но силы воли что ли нет у меня!!!!
26.06.2014
Ответить
Ксения
Тут еще дело в голове. Я развод на тот момент переживала. А начала есть ради дочки. Потому что сил вообще не было. А поднимать ее нужно было. Заставляла себя. Через силу. Понимаю что есть не хочется, но надо! У меня проблемы с о здоровьем начались. Так что нужно встряхнуть себя и заставить жить нормальной жизнью. И есть. Сил вам, аппетита и здоровья крепкого!
26.06.2014
Ответить
Леся
Надо причину искать, а не следствие. Могу предложить гамбургеры кока-колой запивать, но это глупо и так будет только хуже. Нужно побороть стресс, высыпаться, не нервничать, и тогда организм сам перестроится на нормальный лад с пользой для себя
26.06.2014
Ответить
Натали
А причина в том ,что я до сих пор не могу прийти в себя после смерти моего младшего сына! Родила в 7 месяцев ,сын прожил месяц,все время в реанимации......!!!! Вот и не могу ,постоянно срывы ,извела себя!!!Было это в марте этого года!!
26.06.2014
Ответить
Леся
Мои соболезнования! Это ужасно((( Ты умничка, что держишься, не каждый справится с таким! Но у тебя есть еще сыночек, и я уверена,что он поможет тебе оклематься полностью! Держитесь главное, и все обязательно наладится!!! И сына ты еще порадуешь братиком или сестричкой!
26.06.2014
Ответить
Натали
Да мы решили что больше не будем рожать!!! Я и так вот решила попу себе наесть) муж каждый день свежие расстегайчики носит,но пока результата никакого!!
26.06.2014
Ответить
Леся
Ну главное, что бы психологическое состояние нормализовалось — может спорт? Просто заедание горя не всегда работает как хотелось бы
26.06.2014
Ответить