Защемление в крестце или попный нерв:)

О, хожу по стенке четвертый день, ничего не помогает-боль дикая, в бассейне и немного после-чувствую себя человеком. Пойду вон с дверью пообнимаюсь-как ниже советуют, кузнецов, траумель, массаж ит.д.- все мимо😪

Меня немного муж массирует, вернее гладит массажными движениями, т.к. Массаж нельзя, отпускает

Было так когда первого носила. Инструктор по йоге показала как с этим бороться: Торцом к себе открываете дверь (главное условие крепкие ручки на одной высоте), отходите от неё на 2 примерно шага, ноги на ширине плечь, руками за ручки держитесь и оттягиваете таз назад. Вам должно быть очень комфортно и хорошо. В идеале попросить кого-то вас плавно потянуть за бедра назад, мягко растягивается позвоночник и мышцы бедра. У меня в особо "тяжелых" случаях был слышен лёгкий щелчок. Сразу становится легче. Можно делать вечером с супругом для профилактики :)

Мне муж растирал /разминал ягодицу, где нерв болел. Немного упражнений делала для спины,самых простых

У меня было это где то с 16 по 22 неделю. Ничего не делала само как то прошло

Такая же фигня была и тоже где-то в начале беременности. Один раз защемило, поболело денек и прошло. Второй раз подольше. Потом отпустило и, тьфу-тьфу, больше не беспокоило. Ничего не делала, пыталась как-то вертеться-крутиться - без толку.

Роды помогли) тоже левая проблемная была. Старалась двигаться, только не сидеть, сразу защемление происходило. Вот боюсь что в эту б снова это повторится.

Можно иппликатор Кузнецова - реально помогает, кстати. Можно траумель и меновазин. На вашем месте, я бы хорошего невролога посетила - мне 3 врача про нерв говорили, а оказалось, что из-за крупного ребёнка вылезла грыжа поясничного отдела и пережимала нерв. Уже после родов мне помог остеопат - 2 сеанса и все.

У меня две грыжи, такое как у вас часто, раз в неделю примерно. Что делаю: если легла, то лежу не меньше часа (встать это адовы муки), лежу не на спине, а полунаживоте (насколько пузик позволяет), помогает в коленно-локтевой позе постоять недолго. Ну и стараюсь не провоцировать такое. Хотя... Люблю 2х часовые пешие прогулки с сыном очень, жаль что они заканчиваются моей полной неподвижностью вечером...