Активность во время беременности

Для меня " возобновить активность" это начать пол снова в квартире мыть.полки переложить бы.зеркала натереть. В режим " выживания" это не входит, работа, дети, еда ))

Очень крутые тренировки у Анастасии Лунеговой. У неё прямо программы по триместрам. Ну и курс для беременных у Sekta school - моя любовь. Там ещё и по питанию большая проработка

Прежде чем начать заниматься, проконсультируйтесь с гинекологом. В фитнес центрах обычно требуют справки от гинеколога в начале 2 и 3 триместра. а вы занимались йогой до беременности? Лучше продолжать заниматься привычной активностью, в адаптированной форме. И, конечно, в идеале все таки под присмотром инструктора. Нужно следить за пульсом и своим самочувствием и если что то хоть немного не так сразу прекращать тренировку (а не как привыкли русские женщины)

Пока дома по минимуму занимаюсь. Собираюсь всё никак не соберусь возобновить занятия в тренажёрном зале.. С минимальным весом, с гантельками. А то чувствую как мышцы все атрофировались, аж подниматься по лестнице тяжело, надо что то делать срочно.

Я тоже сейчас в поиске активностей. Токсикоз отступил , захотелось движения. Пока только хожу, примерно 5 км в день. Вот думаю о кардио …