Панические атаки!! Как с этим жить....

А вообще-то попробуйте раз лечь и сказать малышу сиди рядом и на маму дуй. А сами закройте глаза и повторяйте - это выброс адреналина, всего лишь выброс адреналина и дышите глубокий вдох/задержка на сек.8-10 и доооолгий медленный выдох и так мин.5. Хорошо в пакет бумажный или в ладошки. А сами просто запомните -это всего лишь выброс адреналина в кровь, как при беге...

Наталья, может Вам пригодиться, когда начинает накрывать атака, быстро надавите двумя пальцами на глазные яблоки и считайте до 50-60. Все будет мерцать, не пугайтесь, потом сосуды придут в норму и станет хорошо. Если резко пульс забомбит где-то и давление не низкое, то еще как выход таблетка анаприлина, разжевать, но слюну не глотайте. 5 -7 мин. И пульс спадет. Выплюньте.Сама с малыми одна и так спасаюсь. А еще в уютюбе найдите внушение при всд и слушайте. На меня классно действует, сколько раз за рулем спасал. Если ком в горле - таблетку ношпы, спазм снимется.

Девочки мне сейчас 40 лет. Приступы панической атаки первый раз случились в 23 года. Лечилась и у специалистов разных и народными средствами дошла до психиатра. Прочитала книги доктора Курпатова Средство от вегетативно- сосудистой дистонии, С неврозом по жизни,есть еще несколько книг у том числе и про панические атаки. Научилась правильно дышать во время начинающийся паники и ВСЕ!!! Ни какой паники не происходит!!! Читайте книги он все очень хорошо описывает всю паническую атаку-главное от этого не умирают!!! Живу уже много лет спокойно,но если бывают предпосылки к атаке то я научилась управлять собой.

РЕБЕНОК ВИДЕЛ.НО СМОТРЕТЬ ОСОБО НЕ НА ЧТО -ПРОСТО МАМА СЕБЯ ПЛОХО ЧУВСТВУЕТ ПОМОГАЕТ САМОВНУШЕНИЕ,РАЗГОВОР С КЕМ ЛИБО В ЖИВУЮ ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНУ (УСПОКАЕВАЕТ)УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ ЧАЙ И МЕД АНТИДЕПРИСАНТЫ НЕ ПОМОГАЮТ А НА МОЙ ВЗЛЯД УСУГУБЛЯЮТ МОЕ СОСТОЯНИЕ .

тут есть сообщество "мы паникеры", там все такие(

У меня была один раз, я чуть с ума не сошла(( а все от того что не спала практически дней 5, младший болел, голос осип, боялась что ларингоспазм будет ночью((( а как сын на поправку пошел, мне поплохело.. Закружилась голова, затем не хватало воздуха, ноги немели руки скрючило судорогой(((( и муж и дети все видели((( приехал врач со скорой сказал что у меня "истерика"!!!!! Накачал меня валокордином с валерьянкой и уехал, после его "лечения" меня еще 2 дня штормило(( боюсь, очень боюсь что когда нибудь меня еще раз так накроет(((( тоже везде ищу в себе опухоли, прям мания появилась(( 

А к неврологу не обращались ? У меня это было около года! Я думала чиканусь, нашла невролога, выписывала много всего... Сейчас все ок.

давайте может как-то вместе бороться? у меня эта хрень давно уже, лет 12 точно. одно время вроде отпустило и практически не было, а вот этой зимой началось опять после того как я у себя в груди нащупала какие-то уплотнения. на узи сказали мастопатия, но вот после этого ожидания диагноза все закрутилось по новой да с такой силой что пипец полный!!! теперь я везде вижу эту проклятущую болезнь! чуть живот кольнет все, мысли о всяких новообразованиях , чуть голова заболит тоже самое((((( короче во всем так... я уже перестала смеяться и радоваться мне кажется вообще, постоянно об этом думаю... пы.сы таблетками я лечилась еще давно, даже в клинике неврозов лежала и ничего, оно ушло как-то само и так же потом вернулось. так что про таблетки правильно здесь написали, особой помощи нет, просто ходишь как болван и все время спишь. 

Как я вас понимаю. .. иногда мне кажется, что так жить просто нельзя. Этот постоянный страх и поиск а себе различных болезней превращает жизнь в ад. Заболел живот, рука, нога, голова, палец последствия всегда одни ПА до одури, до безумия прямо. ..  знаете, а вы не пробовали дышать в бумажный пакет во время приступа?

Я вчера думала умру.поела на ночь суши.смотрим кино.тяжелое немного психологически.и тут как сердце давай стучать.обычно когда на ночь кушаю-такое бывает.но меня накрыла волна.дышать тяжко.потом меня просто трясло.расслаблялась-легче было.трясло так,что я думала конец.потом отпускало и опять волна.два раза даже по большому(сорри за подробности)сходила.думала отравилась.в животе тяжко,меня коноебит,сегодня периодами волна паники.я так боюсь вчерашнего.были раньше па.я человек эмоциональный очень.но то что было вчера:'( мне было так страшно:'( я боюсь опять этого