Как избавиться от запора

Может быть пригодиться кому-ни мой опыт.
Я ОЧЕНЬ мучалась почти всю беременность. Писала в сообщество за помощью, были и трещины, и геморрой и кровь... И мне помог мой гинеколог! Итак:

Каждое утро за 30 минут до еды пить стакан теплой воды. Именно теплой (пусть и не оч приятно) и не менее чем за полчаса до еды. Теплая вода быстрее проникает по пустому желудку в кишечник, размягчая и увлажняя его содержимое.

В течение дня пить воду с лимоном. Желательно выпивать не менее 2л в день! У меня так не получается, но 2-3 стакана пью. Опять же лучше за полчаса до еды.

Дюфалак - только 1 неделю. Во время завтрака 25-30 гр. Для нормализации стула.

Свечи Релиф - от трещин и геммороя. 2-3 раза в день (по инструкции)

Рекицен-РД - во время каждого приема пищи по 1-2 ст ложки, запивая водой или можно смешивать с едой. Это что-то типа зерен или отрубей, производят у нас в городе. Они мелкие, как крупа. Нормализуют микрофлору кишечника и выводят шлаки. Вкусно. Я добавляю и в каши и в салаты, или просто во время еды пару ложек съем и запью.

+ ДИЕТА. На ночь кефир. Ну тут понятно думаю. Больше овощей, супов и пр. Еще яблоки и морковь тертое до пюреобразной массы. Для начала.

Результат будет не сразу, мне начало помогать где-то через неделю. Я объедалась свеклой и прочей послабляющей едой..
Сейчас диеты почти не придерживаюсь. Только пью воду и Рекицен-РД.
Думаю, что главное дело в воде! И кефире на ночь)

Девочки, здоровья вам!!! Боритесь с недугом и все будет хорошо.
На самом деле это счастье ходить в туалет каждый день!))))))))))