Как родить легко!
Все о родах (вопросы о родах или родоразрешении )
Когда я была беременна впервые, меня, как и любую будущую маму, очень беспокоили некоторые вопросы. Как это будет? Будет ли больно? Как мне себя вести? Пытаясь подготовиться к процессу родов психологически, изрыла весь интернет, но чем больше читала, тем больше терялась, т.к., в основном, натыкалась на статьи о том, как это страшно, на жуткие отзывы о врачах и роддомах, а в лучшем случае на теоретический курс по технике дыхания. В конце концов на интернет ресурс я плюнула и занялась самопоиском. Моя беременность и роды прошли настолько легко, что с меня можно было пособие писать по идеальным родам. Конечно, отчасти это спасибо природе, но многое я сделала сама. Постараюсь поделиться своими соображениями, основанными на собственном опыте и опыте других женщин, с которыми мне приходилось общаться на эту тему. Надеюсь, кому-то это поможет.
В ожидании.
1.Перестаньте думать о том, что будет больно. Не готовьте себя к боли. Каждый день убеждайте себя в том, что именно ваши роды будут на редкость лёгкими и безболезненными. Не читайте отзывы о родах, не слушайте запугивания добрых подруг - это всё у них, у вас будет всё по-другому, потому что вы молодец, вы, в конце концов, избранная. Почему же нельзя ждать боли? Дело в том, что наш мозг устроен так, что, ожидая чего-либо, мы усиливаем эффект. Если настроить мозг на то, что будет больно, организм уже будет ждать этого, заранее включая реакцию и усиливая ваши ощущения, если же боль будет как бы неожиданной для мозга, организм будет «удивляться» и слегка припаздывать с реакцией, и ощущения будут куда легче.
2.С первых дней беременности старайтесь вести себя максимально… как бы это сказать… нормально. То есть не акцентируя внимания на своём положении. Разумеется, если у вас есть медицинские показания избегать тех или иных видов деятельности - избегайте. Просто не спекулируйте лишний раз своей беременностью, просите о помощи только тогда, когда она действительно необходима. Не культивируйте в себе ощущение беспомощности. Это очень помешает вам во время родов. Наоборот, убеждайте себя в том, что ваше физическое, психическое, эмоциональное состояние стабильно и полностью у вас под контролем.
3.Придумайте себе защитников. Не важно, кто или что это будет. Иконка, амулет, оберег , какая-нибудь счастливая монетка - главное, чтобы вы чувствовали, что находитесь под защитой кого-то более могущественного, кто не даст случиться ничему плохому.
В процессе.
1.Первое, и самое главное, когда приедете рожать, ведите себя достойно! Я имею в виду, не нойте, не бойтесь, не ведите себя как первоклассница возле прививочного кабинета. Вы взрослая женщина, без пяти минут мать. Старайтесь сохранять спокойствие, на сколько это возможно. И запомните: никто не будет относиться к вам по-особому! Не ждите, что медперсонал будет виться вокруг вас, оберегать и опекать. Повезёт, если будет так, но вообще, отдавайте себе отчёт, что для вас это величайшее событие в жизни, а для них рутина, работа и повод не поспать. Доктора тоже люди, ноющие и капризничающие дети раздражают, а представьте, как раздражают такие взрослые. Поэтому, в большинстве случаев, если врачи увидят, что вы приехали не мотать им нервы, а готовы сотрудничать в нелёгком деле появления на свет вашего малыша, отношение к вам будет хотя бы адекватным и уважительным. Помните: успех родов (если нет патологий) на 90 % зависит от вас, а не от врачей.
2.Сделайте всё для того, чтобы во время схваток ваше тело не возобладало над разумом! Старайтесь всё-таки дышать ровно, не кричать, не дёргаться. До последнего сдерживайте напряжение, иначе, во-первых, когда придет время применить серьёзные усилия (во время потуг) сил уже может не остаться и это значительно увеличит время прохождения вашего ребёнка сквозь родовые пути, что может сказаться на его дальнейшем состоянии. А во-вторых, когда вы дышите неровно, вы нарушаете стабильное состояние не только своего организма, но и организма малыша. Ему-то уж точно сейчас перебои с кислородом не нужны. Чтобы сохранять ясность сознания, думайте! Отвлекайте себя от схваток. На самом деле это только кажется простым. Вы будете находиться в шоковом состоянии, и никому неизвестно, куда вас понесёт. Старайтесь читать про себя стихи, или проигрывайте какую-нибудь ситуацию. Я, например, представляла, что я в плену у фашистов и они меня пытают. Это потом было смешно, а в самый момент очень помогло - элемент игры, азарт, интрига - сдам своих или нет))) Конечно, я была слегка не в своём уме, однако контролировала процесс мышления, что уже хорошо.
3.Во время родов слушайте врачей, однако, не забывайте прислушиваться и к себе. Если вы понимаете, что тужиться, как вам говорят, у вас не получается, попробуйте так, как подскажет инстинкт. И не жалейте себя, думайте о ребенке! Ему там в этот момент, наверняка, еще похуже, чем вам, и вот теперь уже точно пора вести себя как настоящая мать и сделать всё для того, чтобы ваше дитя как можно меньше страдало.
И главное, помните, ваша беременность и роды - это не просто физиологический процесс и не только большое счастье, это ещё и тяжёлый труд. И если вы отнесётесь к этому как к ответственной и важной работе, всё пройдет хорошо! В любом случае, какими бы ни были ваши роды, вы всё равно забудете о них сразу, как только увидите вашего малютку. Удачи вам и лёгких родов.
Ingy
Не согласна, что не надо настраивать себя на боль. Все же большинству будет больно. И хорошо бы, чтобы это не стало неожиданностью. В моем случае, я себя так накошмарила, что поняла, что рожаю, уже на потугах.. Ибо ждала жуткой нафантазированной боли, а ее не было. Т.е боль-то была, но не кошмарная, вполне терпимая, с которой прекрасно помогали справляться те самые теоретические техники, описанные в инете. Это первое. А второе, с чем не согласна, это с тем, что надо оставлять разум)) Чем больше думаешь в процессе, тем сложнее обычно идут роды. Конечно, надо представлять, что будет происходить, и не сваливать ведение родов на врачей, но и думать лишнего не надо (наверное потому, что большинство не просто думают, а начинают париться, тем самым затормаживая родовую деятельность)
17.11.2014
Ответить
Аvantika♥
Во время первой беременности я вообще не думала какие будут роды. Я и подумать не могла что может быть так больно. Во время второй беременности я все время думала, что роды наверняка будут похожими. И думала этого не избежать. Роды прошли очень легко. В моем случае от мыслей ничего не поменялось. И еще. Зачем придумывать себе обереги. Вы же христиане. Нужно просто верить Богу и надеяться на Него.
17.11.2014
Ответить
Мяфа
Отличные советы! От себя добавлю:
Мне очень помогло то, что я всю беременность занималась гимнастикой с инструктором. Была в отличной форме и полы перенесла легко, да и восстановилась быстро. А еще, думаю, мне помогли упражнения Кегеля, которые я старательно выполняла до последнего дея беременности, и в результате - ни одного разрыва!
17.11.2014
Ответить
Yuliya
Хорошо написано!Я тоже не боялась рожать, а по пути в РД ехали и дико смеялась;)))Ну и так, мне помог мультик Летающий корабль, да-да, в родовом в процессе схаток, я прыгала на фитболе и смотрела на сотовом мультик;)
17.11.2014
Ответить
BlackBerry
хорошо написали, настраивает на позитивный лад :)про себя скажу. Я не боялась. И видели бы вы мое счастливое, просто сияющее лицо, когда ехали с мужем в РД... а всё почему?))) потому что весь "подготовительный" период настраивалась, что это же праздник, день рождение моего ребёнка и т.д. и т.п. В итоге оказалась не готова морально именно к тому, что будет больно. Очень больно. Конечно, это индивидуально очень. У нас у всех разный болевой порог как минимум. Да и потом роды это настолько не обычный (в том смысле, что не рядовой, ежедневный, привычный, как почистить зубы) процесс.. Что в каком состоянии будет ум, сознание, тело.. Не узнаешь, пока не попробуешь. Да и 2й, 3й и т.д. разы могут сильно отличаться.. Поэтому я искренне рада тем мамам, которые легко, задорно и весело. Но всё же останусь при своём мнении, что лучше здраво и адекватно настраиваться на процесс. Праздник будет потом, по окончанию. А в процессе это праздник разве что для садомазохистов. а вот в конце вы очень верно пишите. Роды — это тяжелый труд. И.. Такой маленький подвиг чтоли я бы сказала. Во имя своего малышастика. Любви к нему.
17.11.2014
Ответить
Tatiana
Я бы посоветовала брать эпидуралку и все пройдет замечательно и безболезненно и от родов останутся только добрые воспоминания и огромное желание поскорее прийти за вторым ребенком. Но я живу в сша и эпидуралку тут ставят шикарно, не больно и за пару минут, поэтому не факт, что в России эдуралка это такое же благо
17.11.2014
Ответить
Tatiana
Вот и я также:) и не знаю, кто говорит, что все отнимается и тело свое не чувствуешь. Я чувствовала все, шевелила ногами, тазом и чувствовала все свои мышцы и прекрасно могла тужиться, но при этом абсолютно не больно, только давление чувствуешь и все. Но возможно, у кого-то по другому, все очень индивидуально..
18.11.2014
Ответить
Ольга Gorokha
мы в инстаграмме @happymomschool сделали конкурс сейчас #моисчастливыероды, девочки делятся своими реальными историями, очень интересно и вдохновляюще...
17.11.2014
Ответить
Алина
Вы меня прямо таки опередили:) я тоже собиралась все написать свои мысли и советы про роды для подруг и для себя будущец:) я полностью со всем согласна!
17.11.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.