Поделитесь любимыми комплексами упражнений для беременных
Спорт, бассейн, йога и др.Делюсь теми, что мне понравились а вы кидайте свои :)
ЛАЙТОВО:
Йога для беременных, ноги и ягодицы, 13 минут -
❤️ Йога для беременных от боли в спине, 10 минут - https://youtu.be/Y9ZkFWBB488
Йога для беременных, ноги, 9 минут - https://youtu.be/02tSLeGCwVw
Упражнения на фитболе, мягкие, но немножко неудобно повторять, для 3-го триместра, 7 минут https://youtu.be/lS4Wtp6X918
СРЕДНЕ:
❤️ Хорошая нагрузка. Спина, попа - комплекс на четвереньках. Сейчас любимый, 12 минут - https://youtu.be/LDk_nF-vLAg
Упражнения понравились, разминка верха + четвереньки. Но очень много болтовни. Если б найти такое но без разговоров, 10 мин https://youtu.be/HtKZps791wY
суставная гимнастика для всех триместров, 13 минут https://youtu.be/RraxdNqXJQg
Хороший тренировка на жепку, 10 минут https://youtu.be/aPgzYCDiiHo
Упры на фитболе, попа и ноги, но тренер на любителя, 10 минут https://youtu.be/1jfmpSCaY7I
Силовые упражнения на все тело с гантельками. Не очень сложно. 19 минут https://youtu.be/Uaw-PWgDu0s
(Если съела лишний круассан - попотеть), HIIT 20 минут
https://www.youtube.com/watch?...
❤️ (Еще одни анти-круассан комплекс), кардио + пилатес и заминка-растяжка в конце. Мне оочень понравилось. Не слишком скучно-сложно но потеешь, 40 мин https://youtu.be/Aeq5ktU6hSo
У меня пока не густо, но может вы накидаете чего-нибудь интересного.
Пост буду обновлять по мере нахождения интересных и приятных комплексов.
Лучший ответ
