ГСД… приговор ?

Конечно не приговор) а может даже неплохая возможность пересмотреть свое питание, и хоть немного начать разбираться в том что ты ешь, это ли не забота о себе и о будущем ребенке, ему все же нужна здоровая мама) грамотный комментарий Вам уже написали, хочется добавить от себя, во первых я Вас прекрасно понимаю, когда устанавливают диагноз находишься в каком то замешательстве, что делать совершенно не ясно, врачи дельных рекомендации не дают, здесь либо нужен узкий специалист либо разбираться самой. По моим наблюдениям ничего страшного в ГСД нет, (даже плюсов много), итак причиной ГСД в основном является сама беременность, точнее плацента которая на определённом этапе по определённым причинам начинает выделять контринсулярные гормоны, в связи с этим повышается уровень глюкозы в крови матери, и вся эта глюкоза направляется к плоду, в связи с чем у него могут быть собственные проблемы. План действия таков, к сожалению до конца беременности придётся исключить продукты содержащие в своём составе чистый сахар (декстрозы, изомальтозы, глюкозы и тд), пшеничную муку высшего сорта, те быстрые углеводы и продукты с высоким ГИ (выпечка, сладости, мед, из круп часто не проходят рис, кукуруза, овсянка и гречка, макароны не из твёрдых сортов пшеницы, хлеб обычный, из фруктов, бананы, виноград, хурма, вишня, черешня, из овощей не идут крахмальные овощи картофель, батат, свёкла, морковь, из молочки молоко, йогурты и творожки со сладкими наполнителями, обезжиренные молочные продукты, соки, пюрешки, консервы овощные (с сахаром в составе). Но остаётся огромный список того что можно) хлеб (цельнозерновой, полбяной, ржаной), крупы (булгур, ячка, чечевица, перловка, киноа, (кому то гречка все же заходит) (крупу не разваривать), макароны из ЦЗ муки, из полбяной муки, тоже варим Аль-денте, овощи все капусты (от пекинской до брюссельской), стручковая фасоль, лоби, бобы, зелень, помидоры, огурцы, перец, кабачки, баклажаны, авокадо, лук, грибы, из фруктов лимоны, апельсины зелёные яблоки, груши, ягоды смородина, черника, клюква, из молочки все что без сладкого наполнителя, сыры, яйца, мясо, рыба, орехи, горький шоколад (несколько долек). Уффф, далее важно соблюдать режим, утро начинается не с кофе (кофе потом с горькой шоколадкой в перекус 😇) измерение "тощака" с утра после пробуждения, и не более 8-10 часов голода, значения не более 5.1, далее 3 основных приёма пищи и перекусы, в большинстве случаев активность контринсулярных гормонов наблюдается в утренние часы и первую половину дня, в связи с этим есть рекомендации употреблять на завтрак большее количество белка и жиров и меньшее углеводов (например два яйца, сыр, овощи, кусочек цз хлеба), в остальные приемы можно соблюдать принцип тарелки, половина тарелки это клетчатка (салат) 1/4 это жиры и белки и 1/4 это углеводы (например салат, пару ножек курицы, и от 80 до 100 грамм крупы), стараться не смешивать углеводы в одном приёме пищи, например кашу на молоке сварить не получится, хлеб и крупа, фрукт и хлеб и тд, измерения через час от начала еды, через час не более 7.1, ночной перекус помогает бороться с высоким тощаком) физическая нагрузка тоже снижает уровень глюкозы, углеводы организму необходимы и исключать их нельзя, если их исключить организм получает кетодиету, появляются кетоны, ацетоны что тоже не полезно для мамы и плода (контролируются тест полосками, например Урикет) Меню разнообразное и вкусное, нужно просто его разработать для себя (я вот пеку чизкейк сейчас, но подходящий при ГСД) Уффф... Что ещё важного) очень часто вижу сообщения по типу "ем запрещенку, глюкоза 5,0", запрещённые продукты дают резкий скачок глюкозы до 1 часа, поэтому поймать его глюкометром практически не возможно (но это доказано на людях у которых стоит постоянный мониторинг глюкозы типа Либры) как то так) даже извиняюсь за такой огромный комментарий😇 Все будет хорошо, к концу беременности Вы станете экспертом в питании, без лишнего веса, и здоровой лялькой, удачи Вам!