Как наладить режим

Здравствуйте, нам 6 месяцев.

Раньше уходили в ночь 22:00-22:30

Подъем был в 9:00-9:30

Потом начались зубки и режим сбился, теперь ложимся в 9, иногда даже и не дотягивает до 9, просыпается в 7-7:30

ДС - по 30 мин, и на груди. Как можно вернуться к прежнему режиму? Или подкорректировать нынешний режим?