Диастаз
Девушки, помогите пожалуйста, буду очень благодарна, поделитесь своим опытом, ребенку уже 2,5 года, поздно обнаружила диастаз, выше пупка 2,5 см, есть дискомфорт в спине Хочу вернуться в спорт (вела акробатические танцы до родов), сейчас занимаюсь в основном ЛФК и растяжками), планку делать дискомфортно и отжимания, без проблем делаю боковую планку, собаку м.вниз, подъёмы корпуса аккуратно, дыхательные, пуловер стоя аккуратно. Что Вы делали? Что Вам помогло? Сходится ли просвет сам? Вредных критиков прошу идти мимо.
Vita
В_ж_и_к, тем что физ.нагрузку приходится ограничивать, чтобы не было грыжи пупочной
27.07.2022
Ответить
В_ж_и_к
Vita, а меня тренер заставляет делать упражнения на пресс. Я вообще свой пресс не чувствую. 2 кеасарево ещё. Шов от от кости до кости тазовых
27.07.2022
Ответить
Vita
В_ж_и_к, там пресс должен правильно с дыханием сочетаться, живот должен уходить внутрь на подъёме, иначе может усугубить. Тренер должен это понимать. Можете с полотенцем попробовать, на подъёме затягивать полотенце
27.07.2022
Ответить
Чашка утреннего кофе
Просвет сходится сам в первые месяцы. Через 2,5 года сам не сойдется. Есть специальные упражнения для устранения диастаза - поможет или нет зависит от степени расхождения. Степень определит хирург. Со спортом аккуратнее, многие упражнения, в том числе планка и подъемы корпуса, запрещены при диастазе и только усугубляют его.
23.02.2022
Ответить
Vita
Чашка утреннего кофе, спасибо за ответ, но, к сожалению, эту информацию Я и в интернете могу найти. Мне нужны девчонки с диастазом, кто его победил, или не победил, А упражнения индивидуальны, одно и тоже упражнение может и лечить и калечить.
23.02.2022
Ответить
Чашка утреннего кофе
Vita, у меня диастаз) расхождение большое, не помню сколько. Хирург сказал такой только ушивать. Если бы был меньше можно было бы скорректировать спец.комплексом упражнений.
23.02.2022
Ответить
Vita
Чашка утреннего кофе, понятно, спасибо за Ваше сообщение. Да, большой упражнениями не скорректируешь. Быстро восстановились после операции? Как сейчас себя чувствуете,?
23.02.2022
Ответить
Чашка утреннего кофе
Vita, я пока не делала операцию, т.к. дочка на ГВ. У меня диастаз был ещё после первой беременности - узкий таз, большой ребенок, прикрепление по передней стенке 🙄короче шансов не было 😁я пришла к хирургу, он дал комплекс упражнений, сказал поменьше станет, но полностью не уйдет точно. Я занималась, и так и получилось - диастаз поменьше стал, но не ушёл полностью. А потом вторая беременность и живот ещё огромнее, чем в первый раз. И теперь там диастаз ого-го 😒 вот жду, когда закончим ГВ и пойду ушивать.
23.02.2022
Ответить
Vita
Чашка утреннего кофе, о, я Вам искренне сочувствую, надеюсь, сделаете, и постепенно вернёте все двигательные функции.
23.02.2022
Ответить
Чашка утреннего кофе
Vita, спасибо) А вам более лёгкого пути в устранении этой проблемы) пусть в вашем случае все решится без операции.
23.02.2022
Ответить