pregnancy /childbirth2020
У меня где-то месяц вот так вставала и на четвереньки тоже., но не ползала. Сначала села в коляске с помощью пресса, немного на бок , становилась на локоток , ногами цеплялась за поручень и подтягивалась, потом поползла и только потом села с четверенек. Это хорошее упражнение, как планка. Много мышц тренируется. сейчас тоже так делает, ну уже и встаёт у опоры. Хочется быть вертикально ей.
14.08.2021
Ответить