я тостая ленивая задница!
не могу взять себя в руки.. лишние 6 кг не дают мне покоя... 2 раза покупала абонемент в фитнес клуб(естественно раз в неделю когда есть с кем оставить ребенка ничего особо не дает) месяц сидела на безуглеводке( 3 кг минус) . потом вернулись.на гречке сидела... месячных нет пью гормональные табл(выписала гениколог) сказала что сильный гор-й сбой у меня...вес особо не поддается..
сегодня начала бегать(уложила спать сына и на улицу)...
девочки есть проверенные диеты?поделитесь?
Ирина
После б. весила 68, сейчас 56. Сбрасывала полгода наверное медленно и верно. Главное цель))) сначала захотела увидеть на весах 60 кг, потом затянуло.
Ну а худела просто: после 18 старалась не есть и много не пить! тк заметила что чем больше пьешь вечером тем грустнее на весы с утра смотреть.
Иногда сидела на фруктовых салатиках в которых должен быть ананас (хорошо вес сжигает).
Да просто стараюсь меньше есть (исключение - суббота - ем что хочу), уже привыкла - могу вообще не есть))
Диеты лениво соблюдать и не вкусно))
Почему мы набираем вес? Потому что желудок не может быстро все переварить - есть счастливые люди которые едят что хотят и худые... можно зайти с этой стороны - кушать что-то что способствует улучшению работы желудка.
Ну и плюс у меня например заметно активность уменьшилась - раньше носилась колбасой) - на работу, на тренировку, в командировку)), сейчас степенно прогуливаюсь с коляской))
25.06.2012
Ответить
Екатерина
диет то проверенных много, а вот силы воли-мало.)))это лично у меня))))так что я даже не пытаюсь, фитнес тож раз в неделю только получается,стараюсь пешком больше ходить.
25.06.2012
Ответить
Ксения
гречка и кефир - гречку отварить, не солить, есть в течении дня сколько хотите+1литр кефира. так сидела 2 недели, потом раздельное питание (углеводы отдельно от белков), сократила порции значительно и никакого сладкого (максимум конфетка шоколадная, если невтерпеж)) не есть после 18.00. Села я на диете в январе 2008 (68 кг), летом 2008 весила 52 кг. Фото прилагаю))
разница между фотками ровно ГОД
сейчас держусь в той же форме, что на последнем фото, ем уже не раздельно, но без фанатизма, а не есть после 18.00 уже вошло в привычку! Удачи вам в этом нелегком деле!!!!!
разница между фотками ровно ГОД
сейчас держусь в той же форме, что на последнем фото, ем уже не раздельно, но без фанатизма, а не есть после 18.00 уже вошло в привычку! Удачи вам в этом нелегком деле!!!!!
25.06.2012
Ответить
ну я думаю, физический труд тоже лишним не будет))))))))))
O'Lesya
диета магги, у меня в дневнике ... опыт: у свекрови -10 за 1 курс, а я только начинаю ...
25.06.2012
Ответить
Аня
тут на ББ есть отличное сообщество http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova оно закрытое, потому что много фото не для всеобщего обозрения)) суть системы в кратце такая:
до 12 дня есть можно что хочешь и даже сладости
обед и ужин по системе (в группе есть описание что можно есть), например на ужин только мясо или только кисломолочка с яблоком или гречка и тд. Там написано всё
после 18 вечера не есть)))
и почти самое главное Спорт. Там есть ссылки что где скачать. занимаются почти все по Джилиан Майклс.
Система работаеи и быстро втягиваешься. Уходят кг и объемы, в среднем за месяц 3-4кг
Присоединяйтесь)
25.06.2012
Ответить
Таша
Я на -60 с марта месяца. Честно старалась все выполнять. У меня ушло 3 (!!!!) кг - и всё!!! И стоял вес, и привес был в 1,5 кг, потом ушел, опять вернулся... Больше у меня не худеется, хоть тресни! Нет, понятно, косяки тоже были, но не 4 месяца же! Надежда и сила воли тают катастрофически быстро ((((. И что дальше делать - не знаю...
25.06.2012
Ответить
Анюта
А я после родов распрощалась за 3 месяца с 11 кг и они не возвращалиьс ко мне))) система супер
25.06.2012
Ответить
. Жаль, что мне пока не удалось этого понять 
Анюта
У меня был спорт ежедневно. Ужин подобрала со временем от которого минуса шли. не ото всех видов ужина минус идет. Например от мяса утром был плюс. Там надо все конкретно по себе. и спорт обязательно. Щас продолжаю беременной на системе . Супер!!!
25.06.2012
Ответить