Я не пропала!
фигура Детей лечу, нам всем уже лучше, кучка лекарств уменьшается, это радует. И вообще, скоро отпуск, висела сегодня полдня на сайтах разных, шмотки выбирала, думаю, что бы себе такого прикупить, ходить ведь совсем не в чем. Одни вещи мне большие (такие уже почти все выкинула), а другие маловаты (сало вываливается))))). Муж говорит, сейчас наберешь шмотья, а потом опять большое все будет, как в прошлом году. Но хочется же красивенькой ходить...и на танцы хочу уже, соскучилась так...не была в клубах уже давно, с лета 2011 года. В чем сейчас вообще ходят-то туда? стыдоба
Еще....Я опять бегать начала, наконец-то! зажила окончательно нога (понадобился месяц!). По еде, стала следить, опять на подсчете ккал, хоть вижу сразу, стоит еще чего съесть или уже нет. Решила, что кашу редко буду есть, только когда обед и ужин совсем малюсенькие по калоражу. А то уж лихо выходит 500ккал за завтрак...страх. Я за день без каши запросто наедаюсь и 800ккал, потихоньку скидываю, но все равно долго. Такие дела. Всех целую! Красивых попок! Пойду кефирчика попью.
Ирина
Нет, это страшно - всю жизнь считать сколько ккал ты съела на завтрак......................
11.03.2014
Ответить
Nastasenok 
ну а что делать...когда хочется красоты...если считать не буду, то так и буду переедать. И не на всю жизнь, после я просто буду знать сколько мне можно съесть "на глаз". Да и желудок привыкнет меньшими порциями кушать.
ну а что делать...когда хочется красоты...если считать не буду, то так и буду переедать. И не на всю жизнь, после я просто буду знать сколько мне можно съесть "на глаз". Да и желудок привыкнет меньшими порциями кушать.
11.03.2014
Ответить
Albinochka
Кстати я уже 150 гр каши на глаз отмеряю, с весами маленькая погрешность
11.03.2014
Ответить
Nastasenok
ну я вот пока тренируюсь, уже почти привыкла. какие каши ешь кроме овсяной? на воде варишь? молоко добавляешь потом?
11.03.2014
Ответить
Albinochka
На воде овсянку, другие пока не пробовала, могу немного молока 0,5 жирности и то для цвета)))
11.03.2014
Ответить
Nastasenok
а я 2,5% молоко (такое детям берем), да и в этой дыре 0,5% за 5 лет только один раз видела )))мне кукурузная больше всех нравится, но только на молоке и хотя бы с фруктозой. Поэтому не ем ее теперь вообще
11.03.2014
Ответить
Nastasenok
я покупаю где-то 20%, но я его вообще редко ем и мало. В основном омлет посыпать или вот пиццу эту. И все пожалуй.
11.03.2014
Ответить
Albinochka
я еще летнее не доставала,зимой мерила платье - не влезла,через месяц пороуюсь в вещах,пусть прям все болтается)))))
11.03.2014
Ответить
Nastasenok
мне вроде все налазит, ттт....но все равно, кое-что прям впритык. Надо скидывать срочно
11.03.2014
Ответить
лера
а мне всегда казалось,что в первой половине дня можно нормально есть,типо-завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,ужин-отдай врагу..как в старые добрые времена гласил лозунг)))
10.03.2014
Ответить
Nastasenok
это да, но не факт, что вечером я не буду пипец голодная и вдруг захочу съесть побольше капустки ))) а ккал везде есть, кроме воды. Если я и завтрак калорийный съела и в обед или вечером закинулась, получится общая сумма большая. Но стараюсь конечно по лозунгу жить, не всегда получается.
10.03.2014
Ответить
Farfett
Если хочется эффективно сбрасывать вес без вреда для организма советую есть кашу на завтрак) завтрак никогда не откоадывается на 5й точке, он идет в энергию на весь день, а вот капустка на удин вполне может оказаться на попе. Потому что в качестве жира откладываются жиры и углеводы. А последних в ней много. Единственное, что организм не перегоняет в жир это белки. Именно их и нужно есть на ужин в неограниченных количествах, но лучше не сильно растягивать желудок. Белки это - яичный белок, курогрудка, постная рыба, креветки, кальмары, творог. Соответственно для отличного обмена веществ лучше кушать 5 раз в день постепенно увеличивая количество белка к вечеру. Т.е. Завтрак углеводный, обед 50/50, ужин белковый. Яблоко/йогурт считается полноценным приемом пищи. Пример рациона: з: каша с сухофруктами, хлебец с сыром, стакан молока или сока/кофе. П1: фруктовый салат с натуральным йогуртом о: салат овощной с тушеной курочкой/рыбой, п2: творог у: креветки или банка тунца в собственном соку. А на. 800 кал организм сбрасывает неохотно в режиме запасания , вес возвращается, витаминов и минералов мало . Сама скинула 8 кг за 1,5 месяца до беременности . Так разогнала себе обменку, что за беременность набрала всего 6,5 кг и сейчас в отличной форме. Подскажу, если вопросы будут.
11.03.2014
Ответить
Nastasenok
Да в том то и дело, что я все это знаю...Только вот если я четко буду себя ограничивать по тексту...я срываюсь. В это беда....пока в колею вхожу, рано или поздно уже приду к ПП.спасибо!!!
11.03.2014
Ответить
Farfett
Так зачем же срываться если на завтрак можно хоть торт, хоть пиццу, хоть суши или мороженое) не так полезно как каша, но суть одна - все что угодно). Главное все откладывать на завтрак!
11.03.2014
Ответить
Nastasenok
спасибо! значит буду стараться ) кстати, если я себе позволю хоть крошку торта на завтрак, то я его буду есть и на обед и на ужин ))) я не знаю почему так, но после того, как он окажется во рту, я не могу себе отказать после. Мне проще вообще себе его запретить совсем. Но это уже психологический вопрос.
11.03.2014
Ответить
Farfett
У меня тоже так бывает( сегодня вот на печенье набросилась и почти пачку съела(((
12.03.2014
Ответить
Nastasenok
(( эх...надо чем-то другим себя радовать )) мне тут предложили, если хочется конфету, то надо приседать )))
12.03.2014
Ответить
Farfett
Да! Но мне пока на спорт рано налегать, но уже очень хочется! До родов записалась по видео с Джилиан Майклс и Лесли Сансон!)
13.03.2014
Ответить
Farfett
Это дома! По видео! Эффект супер! Ходьба с Лесли 5 миль (45 мин) и 30дневный курс Джилиан Майклс (начала сразу со 2го уровня)
13.03.2014
Ответить
Nastasenok
я с 2011 года с Маклз занимаюсь. 30дней уже надоели мне очень (( каждый год одно и то же.Скачала сейчас с ней йогу (какая-то для сброса веса), комплексы "сбрось вес, увеличь метаболизм" и "нет проблемным зонам". Но упражнения везде у нее встречаются одинаковые. Ну и собственно везде это круговые тренировки, просто по времени разные. А ходьба? прям вот дома ходишь все 45 минут?
13.03.2014
Ответить