Oxana
12 лет
Похудела!)
Только не кидайте меня в неформат!Вы же понимаете какая это радость,хочется поделиться)) Девочки,я наконец-то достигла цели! Ровно 2 месяца упорной борьбы с лишними 6 кг( правильное питание + физ.нагрузки) и вот они позади!Конечно в идеале прям можно еще 1-2 кг скинуть,но это уже больше прихоть,чем необходимость))) После 1 родов у меня само все ушло за 2 мес,а после 2 никак не хотели уходить эти лишние кг сами по себе,пришлось их заставить это сделать!Заниматься я все равно продолжаю,ведь тело еще далеко до совершенства,дряблое какое-то.И вот еще кто знает бедра,которые разошлись за время Б и родов, когда-нибудь встанут на место?
Alena
Ого!!!! Какая молодец!! А я не могу три килограмма уже несколько месяцев сбросить, стою в одном весе. Вроде правильно питаюсь, хлеб только кусочек на завтрак, сахара не ем вообще. Я уже отчаялась.((
30.03.2012
Ответить
Mari Sergeevna
А можете расписать примерный ваш рацион? что себе позволяли и в каких количествах.
мы тоже на гв....постоянно хочу есть(((
30.03.2012
Ответить
Oxana
о системе -60 слышали?я по ней питаюсь...
9-10 утра: все что угодно...например мой завтрак: чай любой с сахаром или без,каша молочная сладкая,печенье галетное мария,пастила...реально ем сколько влезет)))ахахахах))
13-14 дня: котлета или мясо или гречка или картошка или овощи...стараюсь не совмещать,но иногда бывает,кефир
18-19 вечера : физ нагрузки и потом мугу съесть яблоко зеленое и кефир выпить,но лучше это сделать как-то до тренеровки
в течении дня еще грушу или две съедаю)
физ нагрузка лично для меня должна быть очень интенсивной
в первые дни хотелось кушать вечером а потом привыкаешь и очень легко)
30.03.2012
Ответить
))
У меня бедра к 6 месяцам в добеременную форму вернулись, но у меня всетаки первые роды
30.03.2012
Ответить
oksena
а я ем шоколадную пасту бе-бе-бе, ну нету у меня силы воли...., а вы большая молодец, поздравляю вас
30.03.2012
Ответить
Oxana
спасибо большое)самое прикольное что на завтрак я ем все и сколько хочу)))ну шоколад конечно не ем так как на ГВ)
30.03.2012
Ответить
oksena
Мы тоже на ГВ, но я себе позволяю шоколад, ну и самое главное что доча мне его позволяет, у меня у самой с кг все ок, а вот подкачаться надо, пока получается только пешие прогулки с коляской, и бассейн тоже вместе с дочей, поэтому особо не поплаваешь.
30.03.2012
Ответить
Катерина
как??? в смысле что и как кушала? физ.нагрузки мне хватает, 10 этаж,Ю лифт не работает, а с Вованом каждый день хожу гулятть)
30.03.2012
Ответить
Oxana
кушала по системе -60,только без ужина,ну максимум яблоко и кефир на ужин + раз в неделю разгрузка на молокочае,но не целы день а только после хорошего плотного завтрака,так как на ГВ совсем ничего не есть нельзя)
30.03.2012
Ответить
Катерина
спасибо) а я никак не могу прочитать про эту систему, времени нет,чтоб вдумчиво, все на бегу)
31.03.2012
Ответить
Wella
я тоже за 2 месяца на 6 кг похудела) только моя цель была намного больше :(
Продалжаю голодать)
30.03.2012
Ответить