Кальций

Мне в ЖК врач кальцемин назначила как раз принимать, у меня судороги были, она сказала это от недостатка кальция. Сразу почти после начала приема судороги прошли, так что помог он)) А то что лучше всего при недостатке кальция кушать кальцемин мне врач говорила потому что в нем есть еще витамни Д3, а без него кальций гораздо хуже усваивается. Ну и не очень дорогой, это тоже плюс. Вообще в кальцемине еще другие микроэлементы есть: кальций, магний, марганец, бор. Я и в период кормления грудью тоже его пила чтобы и детке хватало и я не развалилась)))

Вот, про сыр хорошо сказано. Меня тоже мучает мысль о недостатке кальция. Покупаю йогурты и молоко, а есть не могу, даже через силу – противно. Хотя до беременности я всю кисло-молочную продукцию трескала, только за ушами трещало. Будем есть сыр, тем более грядущий год мышастый и сыр как раз на счастье :-)

да, макдональдс- ммм , ели-ели, помним-помним не часто, но ели, когда пузатыми были.

Всю беременность регулярно оттягивалась в макдональдсе. И нормалек. Тебе, кроме здоровой пищи, еще и положительные эмоции нужны. Так что, если нравится макдональдс, то можно позволить раз в неделю.Насчет творога и т.д. Я тоже не могла это все есть. Мне моя врач сказала так: "Не можешь творог, не насилуй себя, на пользу не пойдет. Съешь тогда сырник, кефира стакан выпей или сметаны поешь (я сметану люблю)"