Пора стройнеть.
Пищевой дневникУвидела себя сегодня в зеркале случайно в полный рост (внимательно, я имею ввиду)... Мда. Нажратое непосильным трудом пора сбрасывать.
Вообще в разные периоды жизни за последние лет...12, наверное, я весила в интервале от 60 до 73 кг. Больше всего я себе нравилась при весе 60,5 кг, но это была жесть - все время хотелось есть, а есть, в сущности, было почти ничего нельзя. Вес 63 кг оказался самым стойким, в нем я спокойно держалась без каких-либо ограничений примерно год, до второго триместра беременности.
После родов я смогла вернуться в 65 кг (тоже неплохо, хоть и многовато) и продержалась в этом весе 3,5 года. И вот, после двух недель в санатории я вешу, 69, мать их, килограмм!
Спасательный круг на пузе, полные ноги и руки - плюшка, блин((( При росте 169 вес 69 кг смотрится уже не айс, мягко говоря, поэтому я принимаю волевое решение и начинаю стройнеть. Правда, начну дня через 3-4, как закончатся месячные, заодно и вкусняшки доем😁😁😁
Лет 7 назад я неплохо сбросила вес при соблюдении следующих условий:
1. Урезание порции в половину
2. Убрала мучное (почти все, иногда булку или что-то подобное могла себе позволить)
3. Минимизировала сладкое, но это сложно, так как в моей жизни и так сахар почти отсутствует, а убирать то, что есть - это, значит, жить без сладкого совсем. Мозг бунтует без сахара)))
4. Хочется есть - попей воду. Но не всегда, а когда понимала, что после приема пищи прошло немного времени.
5. Частично убрала сильно жирные продукты (каша утром без сливочного масла, суп без майонеза (каюсь, грешна😁), больше тушеного, чем жареного).
Посмотрим, сработает ли это так же хорошо в этот раз.