После родов разваливаюсь
Малышу 9 месяцев , болит абсолютно все , суставы рук и ног, шея , спина. Утром встать сложно как будто и не отдыхала. Как себя взбодрить ? Другое мамочки бегают как кони, мне мои родители говорят , что я себя больше накручиваю, но как если все болит 😢
Лучший ответ
Марина(на орифлейм аллергия!!)
1. Утром Витамин д 2000-5000
2. На ночь кальций-магний в форме цитрат/хелат
3. коензим ку10 200мг
4. Глюкозамин с хондроитином+ сера курсом в 6 мес
5. хорошая омега 3.
6. коврик он же Кузнецова, он же пранамат лежать вечером минут по 30 хотя бы.
7. Растяжка, каждое утро.
10.03.2024
Ответить
Ann
Марина(на орифлейм аллергия!!), спасибо 🙏витамины пью половину из перечисленного, зарядку и коврик тоже , добавлю остальные препараты 🙏
10.03.2024
Ответить
Лёля Персик
У меня всё болело и вставала уставшая, потому что был дефицит железа. Пропила ферретаб и всё прошло, правда я повторно так и не проверила железо.
10.03.2024
Ответить
Lupine
Возможно, вам стоит пропить курс витаминов. Малыш выжал из вас все, что мог. Это не удивительно, что такое состояние у вас. У меня так же было.
10.03.2024
Ответить
Ann
Lupine , да плюс ГВ , и он у меня тяжелый .. папы нет у нас , таскаю одна его постоянно .. ох ..
10.03.2024
Ответить
Яна
Ann , нет, это не зависит от гв и от того, что таскаете...у меня у двух гв и таскаю двух, чувствую себя физически здоровой. Надо делать упражнения, пить витамины и отдыхать как только есть такая возможность. Ребёнок спит- спите с ним
10.03.2024
Ответить
Регина
Нужно специальными упражнениями заниматься, ЛФК возможно. Чтобы снять болевые синдромы в спине , в шее.
10.03.2024
Ответить
Та Что Любит ТЕБЯ
К остеопату походите, на массаж, витамины пейте. Восстановитесь
10.03.2024
Ответить
Ann
Та Что Любит ТЕБЯ, витамины пью, зарядку делаю каждый день, массаж и остеопат пока не возможности ((
10.03.2024
Ответить