Каким должно быть правильное питание?

Первое правило: питание должно быть сбалансированным. Тщательно изучите правила правильного питания. Существует микроэлементы, такие как белки, жиры и углеводы, которые есть в каждом продукте. Главное их правильно распределить в течении всего дня. Например: сложные углеводы нужно употреблять в первой половине дня, а белки во второй. Так организму будет легче усваивать пищу. Второе правило: питание должно быть дробным. Не менее пяти раз в день. Это значит можно кушать часто, но немного. Обычно сначала едят нормальную правильную пищу, затем, через два-три часа, устраивают перекус. Третье правило: питание должно быть разнообразным. Кто сказал, что правильное питание, это скудный список допустимых продуктов? Напротив же, правильное питание достаточное разнообразное и полезное. Продуктов на самом деле очень много, главное правильно распределить свой рацион. Там где есть правильное питание, не стоит забывать и о спорте. Он тоже нужен для здоровья. Подтянутость тела, стройная фигура приведет к удивительным переменам. Занятия спортом изменяет не только тело, но и укрепляет организм: ускоряет метаболизм, укрепляются и подтягиваются мышцы и организм становится сильнее. Скажите «Нет» лишнему весу и «Да» новой фигуре, о которой мечтали раньше. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и получайте удовольствие от нового образа жизни!