ТАЕМ ПО МИНУТАМ. ЧАСТЬ 3.

Бескомпромиссная статистика утверждает, что нет на свете женщины, ни разу не сидевшей на диете. Статистика статистикой, а «Дочки-сыночки» не без зависти обнаруживают результаты в повисших платьях нашей коллеги, которая стоически удерживается на овощах и прочей разрешенной пище.

Позади первая неделя, вторая, и на весах на этой неделе она не без радости лицезрела 5 за свои труды: весы явственно показали 59,9! А значит за две недели ушли 3,2 кг. Сегодня она делится питанием третьей недели, которого можно также придерживаться тем, чей вес выше нормального более чем на 10 кг и если вы продолжаете кормить грудью.

Врач, прописавший диету, немного приземлил нашу коллегу заявлением, что большая часть из ушедших кило, - лишняя вода, так что никаких расслаблений и провокаций. Впереди третья, самая радостная неделя, потому что наконец-то доктор разрешает съесть белок. А мясо нашей коллеге уже мерещится даже в домашнем питомце.

Мы прибавляем 100 г. мяса или рыбы к ставшему привычному за неделю рациону. И вот что у нас получается:

В первый день у нас традиционно разгрузка.

Со второго по седьмой день схема питания следующая:

ЗАВТРАК (через 40 минут после пробуждения):

Хлеб – 50-100 гр.

Овощи – 200-300 гр.

Картофель - 100 гр.

Каша – 200 гр.

Мясо, рыба – 100 гр (Можно заменить 1 яйцом).

Кефир 2.5% жирности – 200 гр.

ПЕРЕКУС (Через 2-2,5 часа):

Фрукт – 100 гр. или 1 ч.л. меда

ОБЕД:

Хлеб – 100 гр.

Овощи – 300 гр.

Картофель - 100 гр.

Бульон – 200 гр.

Кефир 2.5% жирности – 200 гр.

УЖИН:

Хлеб – 50 гр.

Овощи – 200 гр.

Кефир 2.5% жирности – 100 гр.

Если вы еще кормите грудью, добавьте к этому рациону 1 ст.л. растительного масла и 1 ст.л. сметаны.

ВАЖНО не переставать пить самодельную минеральную воду (1,5 л. воды, 1 ч.л. меда, ½ лимона) и с утра натощак выпивать стакан теплой воды с медом, имбирем и лимоном.

Новые результаты уже на следующей неделе! Удачи! И, помните, что перед тем, как начать худеть, хорошо бы проконсультироваться с диетологом.