Реально ли сесть на шпагат)))

Всем привет В продолжение поста ниже...Руки-Выше, Ноги-Шире))) Девочки, я окончательно поняла, что я "бревно" я уже даже за игрушкой не могу нагнутся на прямых коленях...Хотя это и не удивительно я спортом совсем не занимаюсь , пробежки - у меня до сада, в магазин и обратно. Наклоны - за разбросанными игрушками и вещими по всей квартире, Ну, и поднятие тяжестей - ежеминутно...по 12 и 15 кг. после слов " На ручки!" Сейчас ради эксперимента решила "молодость вспомнить"! Руками помахала, ногами потопала, по пыталась мостик сделать и на шпагат сесть Там стрельнуло. .. Здесь защемило... Рассмеялась, Плюнула, сижу Чай с шоколадкой пью Думаю КАКИЕ ВЫ ВСЕ КРАСИВЫЕ !!!

Пс:А если серьезно Возможно ли, сесть на шпагат если заниматься или это уже без полезно мышцы уже не те? И сколько надо заниматься? Есть ли ту такие кто уже в зрелом возрасти достиг "гибкости"?