подскажите какие супчики в 10 мес можно ребенку приготовить

девочки поделитесь рецептами каких нибудь супчиков собственного приготовления для ребенка в 10 мес! и надо ли его в пюре превращать блендером или можно уже с небольшими кусочками давать! супчик должен быть каллорийным так врач сказала!