Чередование углеводных и белковых дней

Девочки, добрый день!

Скажу честно – не помню в своей жизни такого времени, чтобы я не сидела на диетах. Я уже так привыкла к этому, что даже перестала завидовать худышкам. Наверное, у них тоже есть свои проблемы - так что пусть живут и радуются.

До родов еще ничего, а после родов как засели во мне этих 10 лишних килограмм, как клещами в меня вцепились и уходить не хотят. Когда я уже была на грани нервного срыва, только тогда я решилась рассмотреть диету, в основе которой лежит чередование углеводных и белковых дней. До этого меня очень смущала необходимость ежедневного контроля, взвешиваний, ведения записей и прочая волокита. Но когда я увидела первые реальные результаты, поверьте, все это стало мне не в тягость.

Вся диета состоит из 4дневных циклов: 2 дня на белках, 1 – на углеводах и 1 смешанный.

Белковый день: съедаем 30-40 г белка на каждые 4 кг веса. Жиров минимум, примерно 25 г. Таким образом питаемся 2 дня.

Углеводный день, третий – расчет количества углеводов на кг массы чуть побольше – 5-6 г, немножко добавляем и белка – 1-1, 5 г, жира 30-40 г за день.

Четвертый день – смешанный: белки и углеводы в равном количестве – 2-3 г на кг вашего веса, жиры – 35-40.

Девочки, вообще ничего сложного, но результат есть. Почитайте еще про причины обжорства, может это поможет избежать такой проблемы.

Я пришла к выводу, что чередование углеводных и белковых дней лично моему организму очень подошло. Напишите, пожалуйста, как реагируют ваши организмы на такую диету. Мне очень нужны единомышленники.