Чем полезно яблоко

Яблоки, наверное, самый распространенный и привычный фрукт в нашей стране. Они как вкусные, так и очень полезные.

При первой беременности, когда был жуткий токсикоз, я ничего не могла есть. Так как железо очень необходимо беременным женщинам, дабы не развилась анемия, я могла питаться только одними яблоками. На говядину и печенку не то, чтобы есть, я просто смотреть на нее не могла. Запах гречки меня тоже угнетал... Оставались только яблоки, которые, кстати, очень хорошо пошли. Я ими питалась почти до конца беременности. Только они, наверное, и поддерживали мой гемоглобин более менее в норме.

Все же, чем полезно яблоко? Оно содержит в себе множество различных витаминов (А, С, В₁, В₂, В₆, Р, Е). Во-вторых, конечно же, это клетчатка. А так же: каротин, различные микроэлементы (калий, натрий, железо, сера, алюминий, и т.д.), пектины и органические кислоты.

В целом, чем полезно яблоко? Яблоко способствует нормализации пищеварения, полезен при недостатке витаминов. Они снижают уровень холестерина в крови. Очищают организм от шлаков и токсинов.

В общем, о полезных свойствах яблок можно говорить еще и еще. И понятно, что лучшие яблоки - это те, которые выращены в собственном саду.

А какие фрукты предпочитаете вы? Согласны ли вы с их полезными свойствами или же вы предпочитаете им замену? Поделитесь своими советами.