Кто как использует фитбол?

У старшей дочки уже второй фитбол. Первый купили ей, когда она была совсем маленькая. Мы с ней делали на мяче зарядку, катали его ручками. Потом при переезде он у нас затерялся, и мы надолго забыли о такой прекрасной штуке. Тут доча в гостях встретилась с фитболом и ей загорелось его купить. Купили. Неделю она передвигалась по квартире только с помощью мяча, держась за рожки. А после забросила и теперь большую часть времени он валяется невостребованный.

До полугода младшей дочки мы тоже на нем занимались, качались на животике, лежали на спинке. Сейчас Василиса к мячу полностью равнодушна.

Я знаю, что фитбол - невероятно полезная штука. Хотелось бы узнать какие-нибудь эффективные упражнения для похудения и подтягивания мышц. Девочки, подскажите, пожалуйста, комплекс, очень буду признательна!

Только я боюсь, что наш фитбол меня не выдержит. Он 60 см в диаметре, и, видимо, рассчитан только на небольшой вес. Вдруг я на него усядусь, а он подо мной взорвётся! Вот где умора будет! Весь дом перепугаю...