диета дюкана рассчитать вес

Слышала много раз про диета дюкана рассчитать вес для нее? Кто-нибудь может сказать?

Все сведения, которые мне известны, слишком поверхностны, а так хочется попробовать ее в деле. Вот, например, какие подробности я знаю: диета дюкана делится на четыре фазы, продолжительность каждой из них зависит от того, сколько килограммов вы хотите потерять.

Первая фаза называется «Атака». Ее нужно соблюдать от двух до десяти дней. Разрешено применять постное мясо, печень, субпродукты, морепродукты, яйца и обезжиренные молочные продукты.

Готовить можно любые блюда из этих продуктов, но без жиров и минимум соли.

Приветствуется физическая нагрузка, можно заменить интенсивной ходьбой.

Вторая фаза «Круиз». Продолжительность тоже нужно рассчитывать. Нужно чередовать белковые продукты с овощами в равных пропорциях.

Из овощей разрешаются огурцы, кабачки, цуккини, спаржа, помидоры, тыква и репчатый лук.

Нельзя употреблять крупы. Макаронные изделия и картофель. Все остальные правила аналогичны первой фазе.

Третья фаза «Закрепление». Принцип ее продолжительности в том, что для стойкой потери одного кг веса нужна продолжительность этой фазы в 10 дней. Самый длительный этап, может продолжаться несколько месяцев.

Употреблять можно продукты первой и второй фазы, немного хлеба и фруктов, ограниченно сыр, крупы и макароны. Все требования к физическим нагрузкам и прогулках остаются в силе.

Последняя фаза – «Стабилизация». Ее нужно придерживаться всю жизнь, для того, чтобы снова не набрать вес. В результате соблюдения диеты Дюкана можно потерять до 10 кг.

Мой вопрос остается в силе - мне понятна диета дюкана рассчитать вес?