Какие фрукты можно кормящей маме?

Женщина, кормящая грудью ребенка, должна особенно тщательно относиться к своему питанию, поскольку все полезные и вредные вещества через молоко попадают в организм ребенка и могут вызвать аллергический диатез и расстройство пищеварения. Какие фрукты можно кормящей маме?

Употребление бананов для кормящей женщины полезно, потому что они богаты витаминами и полезными веществами, а после родов организм бывает ослаблен. Одновременно с кормлением ребенка перед женщиной стоит задача восполнить недостаток питательных веществ и микроэлементов. Бананы вполне отвечают этим условиям, кроме того, борются с запорами и послеродовой депрессией. Конечно, употребление бананов должно быть умеренным.

Также можно кушать и груши, это полезно и для мамы, и для ребенка – позволяет уменьшить газообразование. Лучше всего запекать их в духовке, это поможет сделать употребление безопасным и сохранит все полезные витамины.

Нежелательно, чтобы кормящая мама ела гранаты, поскольку они способны вызвать у ребенка диатез и вздутие живота. От них лучше временно отказаться. Можно пить гранатовый сок – понемногу, разбавляя водой, если сложно от них отказаться совсем.

Не стоит есть цитрусовые: апельсины, мандарины и лимоны; экзотические фрукты и ананасы. Если мамочка понимает всю ответственность, которая лежит на ней в этот период, ради здоровья малыша она, без сомнения, откажется от продуктов, способных  повредить ему.

О том, какие фрукты можно кормящей маме, можно узнать здесь поподробнееhttp://www.babyblog.ru/user/belesvetlana/34533