Приседаю по системе - 250 приседаний за месяц! Кто с нами ?

Ну ты даешь! Что, вечером будешь заниматься? Хотя лучше не откладывать! Ну что, собирается команда из 3 человек?

)))) Захвалила ))))

Еще немного Кать и я буду тебя тренировать ))) чуть сбросишь и я тобой займусь ))

Давай. Если трудно, делай побольше отдыхи между подходами и не щабудь -растяжка на ягодицы ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!! ЧТОБ растянуть нагруженные мышцы )))

Смотри, у меня тренировка круговая: т.к. сначала выпады на скамью для разогрева-16-20 раз, потом отжимания 10 раз, потом приседания идут 16 раз, и выпады вперед 20 раз. И.... снова по-кругу. И таких кругов 5 шт))))). Получается отдых от приседаний в виде других упражнений на другие группы мышц. У меня ниже пост есть с темой -круговая тренировка, там с картинками.