А я кстати, опять "пошла"....
ПохудательноеВот прям нравится..Да, каждый день заставить себя не могу. Но штука отличная.. портки натянул, 20 минут и отличная нагрузка без рванья жопы и всяческих болей в суставах:))) Никакого инвентаря не нать, никаких затрат..Вместо гирек у меня зеленый горошек великан в жести:)) Вот мне идеально 2 мили подходит, хотите поболя, там до 5-ти есть.
Irina
А чего не на улице? вон пол часа быстрым шагом в однц сторону, полчаса обратно - и польза и движение.
22.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
польза в беганье в полукилометре от мкад по шестиполосной дороге?:) сомневаюсь:)
22.03.2017
Ответить
Irina
А парка нет??? жалко...... в квартире прям как то не мотивирующе:-((( свежий воздух опять же...
22.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
мне на улице ходить в синтепоне по ветру не мотивирующе, а дома отлично:)
22.03.2017
Ответить
Irina
понятно:-) просто яу меня квартиро со спортом вообще не ассоциируется:-) для улицы есть катити спортивная форма.. я в россии когда жила тодаже при минус 30 на пробежку выходила... так что ты подумай.... ценость свежего воздуха и все такое...
23.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
какой свежий воздух?:))) Оно мне надо раскрытыми легкими выхлопы вдыхать:))) Ты где в России жила то?:)
23.03.2017
Ответить
Irina
на берегу Волги жила...
понятно, лучше дома....
(я ж не знаю где ты живешь, я думала мож парк какой есть в пошаговой доступности, поэтому и волнуюсь!:-)))
23.03.2017
Ответить
NeDoSoLeNo
Я с нее каждую тренировку начинаю. Как разминка и уже 15 мин в кармане!
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
хера се:))) Это тренировка?:))))) По мне самая что не на есть физнагрузка:)))
21.03.2017
Ответить
Полина
Тоже что ли начать... Была идея бегать на стадионе, но пока не могу себя заставить.
21.03.2017
Ответить
Любовь
как твои успехи? уже удалось что-то скинуть на пп??
я тут тоже взвесилась.... лучше б я этого не делала... уже второй день на диете
21.03.2017
Ответить
Любовь
круто!! так держать! беру с тебя пример! :))
я начала в этот раз с 90,3 :( (в прошлый начинала с 87), ужас одним словом...
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
да вот чей то и меня подразнесло, я прошлый раз тоже с 87-ми начинала....может из за того что лето уже было я я за него скинула, а зимой просто жиром покрываюсь:))))
21.03.2017
Ответить
Любовь
хорошая теория :)
но видимо лично мне надо как-то совсем перестроить систему питания и забыть про пожрать в удовольствие навсегда.... куда бы мозг отдать на перепрошивку???
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
Вот ты знаешь, я поняла, что главное что бы в холодильнике были всегда нужные продукты....По сути, когда нам охота жрать, мы можем в легкую взять творого засыпать его яблоком или ягодами или взять ту же курицу запеченную или рыбу и с ововщами... НО!!!! обычно в холодильнике этого нет, зато всегда есть хлеб, колбаса, майонез, печеньки и конфетки... И тупо из за этого мы жрем их... Так что я теперь знаю как победить эту хрень... У меня несколько контейнеров, в одном вон печень тушенная лежит, в другом кура запеченная, остатки трески под сыром... помидоры, огурцы, трава, замороженные ягоды, яйца, кефир, творог... Согласись, набор не сложный, но при его наличии совесть не позволит сделать бутер.. Нафига, если можно взять огурец, сверху положить курятинку и через часок заесть творогом с ягодами:)))) Просто, это тупо всегда ДОЛЖНО быть... Ну как хлеб! Если нет, то надо сбегать:)
21.03.2017
Ответить
Любовь
не поспоришь :) надо еще запас этого добра обеспечить в холодильнике на работе, сегодня тащила 3 контейнера и поллитра кефира ;)
еще бы научиться не нервничать и не заедать стресс гадостью вредной...
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
у меня вон театр завтра на время ужина и перекуса выпадает:))) Даже не знаю че и делать:) Ну активиу питьевую брошу в сумку, яблоко, миндаль... Чего еще , не знаю, что бы в кремле не вызвать бурю эмоций от поедания куска курицы из контейнера:)))))))))
21.03.2017
Ответить
Борисова Мария
Позволю себе посоветовать: я в людные места я брала с собой куриные или творожно-овощные маффины. В инете много рецептов, делаются легко, вкусно. 2-3 штучки-порция. В пакетик и в дамскую сумку в любое место
21.03.2017
Ответить
Дарья(больше читаю,чем пишу:)
Не,муку не вечером)Я про то что на пп можно такую муку использовать.
22.03.2017
Ответить
Борисова Мария
Муку можно заменить на овсяные отруби. И надо всего 2-3 столовые ложки. Яйца и сыра достаточно для того, чтобы форсу держали
22.03.2017
Ответить
Любовь
Ир, я тебя обожаю!! :) прям представила эту картину - курица из контейнера в театре :))
21.03.2017
Ответить
Дарья(больше читаю,чем пишу:)
Ира,фрукты на пп только до 16.00,там фруктоза же,она как сахар.
22.03.2017
Ответить
Анастасия
Вот я к такому же выводу пришла! Осталось найти того, что контейнеры в холодильник готовые ставить будет :)
22.03.2017
Ответить
Наталия
Ой,влезуПопробуйте!Не напряжно,недолго,я очень ленивая,очень..Но Джилл моя любовь прям.Кстати коленки ни разу не болели,заканчиваю третий уровень,но!всегда в кроссах и на коврике.удачи!
24.03.2017
Ответить
Светлана @ginger_box2017
Что-то я в этом году не могу себя заставить. Пошла в зал на групповое, лежать ничего не делать не будешь, делаешь как все)
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
дык то идти надо, потом или мокрая от душа или потная вонючая обратно..ненавижу:)))
21.03.2017
Ответить
Светлана @ginger_box2017
Почему мокрая? Тебе Олег полотенце не дает?))) Я еще и в хамам хожу, после нагрузки хорошо погреться.
21.03.2017
Ответить
ProstoYa
В фитнесе и полотенца и гели все есть, некоторые там даже бреются, причём не в мужской раздевалке 😂
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
я понимаю... но нормально высохнуть мне нужен час мимнимум с моими патлами:)))) А потные и мокрые патлы это фу
21.03.2017
Ответить
Алёна - Макарона :)
Хорошая тренировка для начала. Я с ней тоже ходила:) Все хвалят Джилиан Майклз, а я не могу. У неё там столько прыжков. С моим 5-М размером груди я через 30 дней получу обвисшие сиськи))
21.03.2017
Ответить
Алёна - Макарона :)
😂😂😂 моему мужу понравилось ваше предложение. Говорит как ребёнка вечером уложишь, раздевася и вперёд ))
21.03.2017
Ответить
Алёна - Макарона :)
Да вы что? Надо же! А я то думаю, давно ли его придумали. Не держит спорт бюст моих девочек.
21.03.2017
Ответить
Алёна - Макарона :)
Ну вон синюю изоленту-то везде исполтзуют, а чем скотч-то хуже?))
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
Сиськи покажи! Интересно же ж блин:) Я вот своими прыщами сверкала ужо:)))
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
как рассказывать про сиськи и называть их девочками-не стесняется она:))))
21.03.2017
Ответить
Александра
подберите себе правильный бюст. Я ж со своим 6-тым прыгаю)
покупала в дисконте найк бюст с самой сильной поддержкой.
21.03.2017
Ответить
Алёна - Макарона :)
А у меня 70, понимаете дисбаланс у меня с этими бюстами. Совсем перелавливать грудь мне нельзя.
21.03.2017
Ответить
Александра
ну когда у меня будет 70, сиськи тоже станут 5-го размера )))
там есть бюсты на любой объем под грудью, с разными степенями поддержки, разные чашки.
Я дофига перемерила прежде, чем подобрала.
21.03.2017
Ответить
Алёна - Макарона :)
Ну какими они станут только время покажет.
У меня вопрос, нафига с лишним весом вообще прыгать? Нагрузка на суставы бешеная, как и возможность травмы. Если вас не беспокоит вопрос обвисанмя груди, щеки не перебинтуешь, можно себе брыльки напрыгать. В своё время отказалась из-за этого от бега.
21.03.2017
Ответить
Ирина Сампара
Брыльки никуда от тебя не денутся:)))) Наживешь годков через 10, хоть прыгай, хоть не прыгай:)))
21.03.2017
Ответить