Про похудение

Худейте из любви к своему телу и тренируйтесь тоже из любви🤍 Кушайте как в ресторане красиво и немножко. Я одно время тоже очень долго не могла похудеть. Постоянно то голодала, но отъедалась и вечные мысли о том, что нужно худеть и нельзя съесть любимую сладость занимали места больше, чем что-то важнее) а одним летом мы поехали с мужем в Сочи поработать и отдохнуть. И я там напрочь забыла о своём похудении. Мы 2/2 работали и в выходные дни постоянно гуляли по набережной, поедая пончики или мороженое, а в рабочие дни возвращались в 10-11 вечера и по дороге покупали пиццу или хот-доги. И спустя пару недель на мне висели просто все вещи. Поэтому хочу сказать, что очень много у нас в голове)) отпустите немного ситуацию и процесс пойдёт😌

Со средним сыном худела со 118 до 71, скинула за год 47 кг. Сидела на безуглеводке, прям по минимуму. Дома спорт каждый день, по часу.

Со 120 кг скинула до 97,7 за 6 месяцев где-то. Считала калории и придерживалась низкоуглеводной диеты. Питалась на 1800-1900 ккал, чтобы не было стрессово организму. Старалась ходить хотя бы 6 000 шагов в день и занималась пару раз в неделю на тренажёре эллиптическом. Потом перестала считать калории, просто обычно питалась и вес оставался на одном уровне. Вот это меня очень порадовало. Да, это долго, геморройно, но результат меня очень порадовал. Но у меня похудение "пошло" еще за счет того, что гормоны наконец-то в норму пришли. До этого как бы не худела, не получалось🤷‍♀️

Я скинула 20 кг, считала калории и спорт 3-4 раза в неделю, разные методы пробовала до этого и худела на диетах и голодала, ну мозгов не было) при это после диет вес конечно же обратно возвращался и ещё больше чем был до, а вот с расчётом калорий и спортом этот вес не вернулся, при этом я если входила в дневную норму могла себе и шоколадку позволить и разные вредности. Поскольку организм жестко не ограничивала то и после окончания такого образа жизни обратно жор не нападал, ну и плюс минус питаюсь правильно, тут уже просто привычка пошла

С большого веса не худела, если не считать после родов. мне помогает питание 4-5 раз в день. и даже 6 😉 небольшие порции. Минимум углеводов. Ноль сахара. Только в натуральном виде во фруктах, за которыми тоже следить. Ещё, когда мне пришлось убрать глютен (обнаружилась непереносимость) я как-то неожиданно пару кг убрала. Физ нагрузки 3 раза в неделю - я бегала через день. Начала с 2 км, дошла до 5,5. Но сейчас с моим режимом (работа на работе и работа мамой) у меня нет времени на спорт. Так что только питание. Главное - не голодать

‼️Заходите ко мне на страницу, там отличные жиротопы! ‼️Которые прекрасно способствуют улучшению метаболизма и похудению!)👉🏽https://vk.com/jirozhig

Начните с маленьких шагов. Выстройте себе завтрак, потом возьмётесь за обед, далее ужин. Поработайте с перекусами и добавьте физической активности. Шаг за шагом к большой цели 🎯

Я тоже собираюсь худеть. Наверное буду считать ккал. На жёсткой диете боюсь сорваться