Как я похудела

Обычно после такого заголовка пишут про неудачные попытки и про чудесный зеленый кофе )))) Но нет, мое похудение без чудо-средств, оно благодаря силе воли.

Ура! Сегодня на весах я переступила отметку в 60 кг. Мой вес 59,8кг.

В октябре прошлого года я весила почти 68кг. Этот вес держался с момента родов, т.е. почти 2 года. То чуть уменьшался, то чуть прибавлялся. За вторую беременность я набрала 22 кг. Была 57, к родам стала почти 80кг. Сразу после родов вес уменьшился примерно на 10 кг и еще немного разошлось в первые дни. В итоге 67-68кг стабильных.

Как я не пыталась сидеть на диетах - бесполезно, хотя вот после первых родов диета помогла и я за полтора месяца соблюдения ее скинула около 8кг. А в первую беременность я поправилась на 28кг (до Б 55кг, перед родами 83).

На диету села через полгода. А скинув 10 кг снова забеременела ))))

Так вот, что я делала сейчас:

В конце октября я весила 67,8кг (это была моя первая заметка в дневнике похудения 28го октября).

1. Я перестала есть после 18ч. Далее только пью.

2. Перестала употреблять сахар в напитках. Чай, кофе и пр. пью с хим. подсластитетем. Может кому-то покажется это ужасным, мол химия, как можно? На самом деле эта химия гораздо меньший вред наносит организму, нежели сахар (если кто-то не верит - гуглите, инфы о вреде сахара навалом).

Вот и пожалуй все, что я делала. Я ела все что хотела, но в разумных кол-вах, до насыщения, не переедая, стараясь конечно чтобы всяких вредностей и фаст-фуда было поменьше.

Сначала мой вес начал падать, я даже несколько раз делала разгрузочные дни, в которые кроме чистой воды ничего не употребляла. Но потом в середине ноября я поехала с подружками в Турцию, и конечно даже при соблюдении времени (после 18ч. ни-ни) все равно отъелась на казенных харчах. Каюсь, ела от пуза, часто переедала, уж очень вкусно готовили там.

Так что уезжала 64,6, приехала 66,4кг.

Далее продолжала придерживаться тех же правил. Не ела после 18ч ни при каких обстоятельствах. Даже за новогодний стол не садилась. К НГ вес был 63,5.

Потом на отметке 63 он долго держался. Зимой вообще очень сложно похудеть (это я говорю о домохозяйках с детьми, кому нет возможности бегать в спорт зал, бассейн и проч.), т.к. организм сам по себе начинает откладывать жиры, это и биологическая многовековая программа, характерная нашему климату (зимой меньше еды, надо отложить запасы внутри на случай голода, плюс зимой холодно, нужно больше энергии на обогрев). 

Поэтому продержаться зиму на одой отметке - это уже не плохо. Но для усиления эффекта в феврале я стала через силу выталкивать себя гулять с детьми по 2 раза в день, да еще и бегать с ними, катать их с горки на санках, играть в догонялки и пр.

И вот, сегодня 2 марта - вес 59,8гк. Ю-ху!

Своим примером вдохновила двух своих подруг. Они тоже пытаясь похудеть к лету теперь не едят после 18ч. одна уже призналась что "программа" работает. Вторая пока молчит )))) Надеюсь ей тоже поможет.

Попробую позже выложить фотки "до" и "после". Если найду что-то адекватное "до", т.к. фотографироваться мне тогда не очень хотелось.