Уверенность в себе куда-то пропала

Здравствуйте!Я молодая мама мне 27 лет ребёнку моему 2 года, ребенок не ходит пока в сад пока мы занимаемся в центре развития и сы с сыном сидим в основном дома в 2 ну и на прогулки ходим.Друзей у меня нет в этом городе так как 4 года назад переехала и так не с кем не подружилась не в том смысле что начинала дружить и не получалось,а в том что вообще не с кем не начинала дружить но меня это не сильно растраивало мне хватало общения с мужем,сыном и подругами по телефону.А недавно стала замечать что неуверенно себя чувствую выходя на улицу или встречаясь с прохожим или в магазине на кассе.Испытываю какой-то страх и прям всем телом его испытываю голос дрожит руки как будто бы не слушаються,я пытаюсь себя успокоить но получается минуты на 2 и потом опять так же.

Может это потому что я слишком долго сижу в декрете.

Подскажите у кого-то было так же!Или кто-то может мне объяснить что это такое ?