Диета приводит к бессоннице

Ох, Олька, мне бы тебя на недельку-другую))) Я б тебя на даче закрыла, и исчезди бы все твои проблемы. Вон Касямку даже работа настигла))) А вообще я не стала бы сильно связывать бессонницу с диетой. Я в отпуске знаешь как хорошо сплю? Э-эх))) Хотя на работе устаю и очень сильно бывает, а сплю лучше в отпуске. Особенно в Крыму)) После целого дня прогулок и плавания. Ты плаваешь? Я когда-то начинала в бассейн ходить, ночи стали лучше.

тут как, большинство худеющих еще и спортом занимается, а от увеличения физ нагрузки во второй половине дня у многих появляется эмоциональный подъем, от которого не могут заснуть. Многие во второй половине дня больше занимаются. После подъема тяжело спать лечь, организм взбудоражен и хочется бегать и делать все быстро. Если тренировка была тяжелой - то человек просто вырубается и проблем со сном нет. У тех, кто спортом не занимается, обычно уснуть не могут потому что организм пытается требовать еду в желудок. Особенно заметно у тех, кто рано ужинает и поздно ложится - тело пытается стребовать еды, даже так невинно - многие на диетах (особенно те, у кого диета с маленьким количеством еды, когда каллораж низкий или пища из тех, что быстро переваривается) боль в желудке, которая сопровождает позывы к еде, не воспринимают уже через пару недель сидения на диете, они ее не чувствуют. Чувствуют пустоту в животе, но считают это нормой, а тело хочет кушать и поддерживает отсутствие сна, чтобы человек нашел еду. Такое же чувство испытывают те, кто заблудился в лесу и долго не может найти выход из него - они первое время могут до суток не засыпать, не чувствуют сонливости - чтобы найти выход из леса, найти еду, если хотят есть - мозг напрягает все силы, не дает заснуть. Потом, когда они находят еду они впадают в спячку и могут спать столько, сколько сна пропустили - до нескольких суток иногда. Поэтому те, ктос диеты сходит и сразу наедается, или наоборот не ел долго и съедает нормальную порцию, тянет в сон - организм был истощен, использовал все ресурсы, достиг цели - питания, и теперь может отдохнуть. Так работали крестьяне - долго без еды (перерывы в еде больше 5 часов) и потом спали после обеда, восстанавливая силы.