Посоветуйте книгу рецептов правильного питания

Посмотрите в ютубе канал TGYM, там тренировки и много про питание и рецепты (всё очень правильно рассказывает и помогает разобраться в теории ), ещё Анна Шеина в ютубе и инстаграмм, там все не настолько грамотно, как в первом источнике, но рецептов много и меню на день часто выкладывает.

Не есть фастфуд, готовую/замороженную еду из супермаркета Не жарить на масле Пить простую воду Есть не больше 1500кк/день Соблюдать равные пропорции белков/жиров/углеводов в рационе Все:)

Скачайте приложение Fatsecret, это типа соцсеть для тех кто на пп, там много чем вдохновиться можно

Ой ужасное это дело я вам скажу!!!!))) 2 года пп похудела, пп было преподнесено от учителей! Знаю все о пп!!!! Вы хотите похудеть, набрать вес, научиться пп?