Курица с овощами .
Диетические блюдаКуриное филе (у меня филе бедра )замариновать в лимонном соке/соль/перец
обжарить на антипригарн сковороде без масла лук и куриное филе ,добавить воды и лодку масла (оливковое или сливочное ),минут через 10 Кусочки тыквы,брокколи и чеснок ,потушить все вместе ещё минут 7 и добавить карри пару ложек ,соль ,немного воды.Накрыть и готовить на мин.огне ещё 7-10 мин.
гарнир -отварной пресный рис.