Дайте советы новичку)
ЙогаВсех приветствую. Я немного занимаюсь сама, по приложению Unagrande, но там не все комплексы мне подходят, т.к. тело совсем неподготовленное, и, допустим, не люблю позы вниз головой, а там они в каждом комплексе. В связи с этим вопрос: могу ли я найти себе штук десять асан, которые нравятся и подходят мне по здоровью, и делать только их, т.е. самой, грубо говоря, составить свой комплекс, исходя из противопоказаний и нужд организма? Вообще, делается так?
И второй вопрос. Если сделать так, не будет же сопровождения звукового, отсчета, и т.д. Как понять, сколько задерживаться в каждой асане, и, главное, как самостоятельно осуществлять переход между ними?
Заранее благодарна за ответы.
Настя Боровинская
Делать, то что вам подходит это нормально и правильно. Только обратите внимание, чтобы асаны были направлены на разные части тела. Тогда получите сбалансированную тренировку.
26.09.2023
Ответить
Ночная Сова
Настя Боровинская, а как их правильно чередовать? Не могу понять смысла. Просто, чтобы не было подряд несколько асан, например, на укрепление мыщц ног? Так они, вроде все несколько функций дают, на многое влияют.
26.09.2023
Ответить
Настя Боровинская
Ночная Сова, если знаете название можете в личку скинуть названия, помогу собрать.
В моем клубе провожу ежедневные зарядки, и публикую их здесь.
https://t.me/fitnes_mylove Они бесплатные. Присоединяйтесь.
26.09.2023
Ответить
Ночная Сова
Настя Боровинская, спасибо большое!) В смысле, написать названия асан, которые приглянулись?
26.09.2023
Ответить