Похудение при ожирении, 1 триместр
Девушки, здравствуйте. Так получилось, что вес и так всегда был на верхней границе избыточного, а после отпуска поправилась на 6 кг, не успела сбросить, забеременела, теперь ИМТ 32, вешу 84 при росте 162. Я сейчас придерживаюсь ПП, ограничение по калориям 1600, стараюсь БЖУ держать 20/20/40, хожу 10.000 шагов. 5-я неделя идет беременности. Хочу сбросить 6-7 кг до 2-го триместра. Очень боюсь осложнений от лишнего веса и Б 😢Поделитесь, пожалуйста, опытом, кто худел при беременности, насколько это безопасно и реально.
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Добрый день! Все зависит от вашего рациона. 20/20/40 - это что?
почему выбрали такую калорийность?
01.11.2023
Ответить
Мила
Фёдорова Екатерина , знаю, что моя калорийность для похудения в пределах 1750, но увеличила дефицит, чтобы побыстрее похудеть
01.11.2023
Ответить
Фёдорова Екатерина
Консультант по питанию, нутрициолог
Мила, а как вы посчитали такую калорийность?
01.11.2023
Ответить
Бай Анна
Меня посадили на диету из-за гсд, вес на фоне правильного питания понемногу уменьшается. Я думаю, худеть надо было заранее, а стресс малышу устраивать ни к чему
20.11.2023
Ответить