Что вам нужно, чтобы уснуть?

Лучший ответ

Мне нужно, чтобы в комнате было холодно, проветрено, свежо. Идеально засыпать одной на пустой желудок. Есть одно 100% упражнение от которого я засну, даже не закончив его, оно медитативное, нужно от кончиков пальцев ног постепенно называть и расслаблять тело, лежа на спине ровно, например: я расслабляю пальцы ног, я расслабляю пятки, я расслабляю икры, колени, бедра, живот и т.д. На голове я уже всегда сплю😅 Но нужно прям назвать и расслабить медленно, поочередно. Еще я обожаю продумывать планы перед сном или мечтать, или подсчитывать то, что я задумала, делать мысленно перепланировки, дизайн, «строить дома», облагораживать территории, придумывать одежду, образы( например, лежишь и думаешь: вот завтра если полечу в Париж, какая должна быть капсула на столько то дней, в чем поехать, какие там могут быть мероприятия☺️), это очень интересно, увлекает, всегда не помню, когда уснула.
22.03.2024
ModnayaMamochka, кстати да, мой способ, только я сюжеты книг придумываю, диалоги, события, даже музыку)))) иногда обложки 🤣 к творческим людям, впринципе, через эти пограничные состояния идеи и приходят новые. Но иногда я многое забываю.
22.03.2024
Где то в облаках, точно так же! И сюжеты, и истории придумываю, столько идей в голове😂
22.03.2024
ModnayaMamochka, творческие люди 😁
22.03.2024
Голые ступни. Я не усну в носках, мне в них душно))) проверено сотню раз, до изнеможения, даже сильно выпимши в студенчестве-неа)))) Даже в зимнем походе в спальнике я без носок сплю) В остальном: сидя/стоя/на голом полу или перине, под пушечную канонаду и в свете прожекторов-без проблем вообще. Главное-снять носки)))) О, забыла, ещё накрашенной не буду спать. Это наверное привычка (отличная в целом), но на уровне физических ощущений мне некомфортно спать накрашенной, как испачкавшаяся себя ощущаю. Уснуть могу, если без сил, например, но через час-два просыпаюсь от этих ощущений и иду умываться, в любом состоянии.
22.03.2024
Jler, а у меня наоборот как раз. Мне нужны носкиии, иначе ступни леденеют и я не могу уснуть)))
22.03.2024
Jler, я тоже ничего лишнего нелюблю. Ни носков, ни колец, ни макияжа. Единственное, нужен лифчик, у меня большая своя грудь и это жесть как неудобно, надо чтоб чтото ее сдерживало в рамках) иначе ночью еще придушит))))))
22.03.2024
У меня муж такой счастливчик - лег, уснул. В любое время, в любом месте. Хотя, смотрю, с возрастом стало похуже. Я так не могу. Мне нужно, во-первых, хотеть спать. Если я не хочу, я не усну. Никогда не понимала "давайте сейчас поспим, нам ночью ехать". Да как блин?! Ну и засыпаю я долго, минут 40-60. Мне надо улечься, о чем-то подумать, помечтать, подремать и потом тихонько уснуть.
22.03.2024
Yolochka, я так же))) я имплантируюсь в кровать полчаса, подтыкиваю везде все, если даже палец как то неудобно во чтото упирается - все! Хана)))
22.03.2024
мне чтобы нормально не просто уснуть, а спать всю ночь (иначе меня морозит из-за низкого давления) нужно принять горячую ванну. Могу спать максимум в трусах. У меня своя любимая подушка и своё одеяло, я даже для дачи такое же купила и на случай всяких поездок это беру с собой) Сплю в смертной тишине, без всяких ночников. Если приспичило пописать, то иду в туалет с закрытыми глазами не включаю свет)))), иначе проснусь и не усну больше.
22.03.2024
ЯнеСлишкомЛюблю, прямо как я)))) я тоже ночами в туалет в потемках хожу, тоже низкое давление и мерзну. Надо обязательно укрыть плечи, иначе замерзну.
22.03.2024
ЯнеСлишкомЛюблю, вам лайфхак- чтоб не просыпаться в такой ситуации и не убиться в потемках- можно один глаз только открыть. Проверено. Главное- только один👆
22.03.2024
Горький Шоколад, ага,работает. Тоже только так делаю )
22.03.2024
Жёванный Крот с эбонитовой палкой, прочитала кстати где-то про этот способ относительно недавно. Думала фигня , попробовала а теперь - практикую.
22.03.2024
Горький Шоколад, да по факту можно и 2 открыть, вокруг то кромешная тьма, особенно зимой ночью))) Но это так, для самоорганизации)))
22.03.2024
Темнота, тишина, прохлада. В нашей спальне никогда не будет телевизора, как бы мужу ни хотелось))
22.03.2024
Министерство культуры (и прачечная), полностью поддерживаю) я вообще телек ненавижу) ноута и телефона с горой хватает.
22.03.2024
У меня супер способность как у вашего мужа)) Поэтому совместный сон уже с 3 ребёнком, я могу уснуть в позе дохлого паука и ни разу не пошевелиться за ночь, главное чтобы в носках и под одеялом)) Остальное (свет, звук, камера, мотор) не так и важно😁
22.03.2024
Анна, про камеру и мотор уже интересно))))) 😄
22.03.2024
Где то в облаках, 😁
22.03.2024
я не то, чтоб счастливчик, я навык спать в разных условиях долго у себя вырабатывала уже во взрослом возрасте. Все еще не могу спать без одеяла, не могу в духоте. Поэтому всех детей с рождения приучаю спать где придется и как придется, нафиг такие приколы.
22.03.2024
Алька Родригез, у меня тоже дети спят и при свете и с шумом. Я вечерами рисую, когда сын засыпает и сериальчики под работу гляжу, язык учу еще, в общем и звук и лампа. Ему норм) а я вот неженка, мне прям изолированность надо)))
22.03.2024
Я отключаюсь, как коснусь подушки)) редко могу фильм досмотреть, муж смотрит, я дрыхну😂 но если просыпаюсь ночью, то потом долго уснуть не могу...
22.03.2024
Елена Лебедева, мы так с мужем фильмы смотрим)))) он отрубается на первых минутах) говорит, ничего не может поделать)
22.03.2024
Прохлада, тишина, темнота. Ортопедическая подушка и матрас правильной жестокости. А раньше хватало просто занять горизонтальное положение и я вырубалась. Поэтому с мужем вместе не спим уже лет шесть наверное. Мне с ним жарко, тесно, душно, громко- он храпит так что я со второго этажа слышу. Не. Мне нужно много воздуха- я у себя даже зимой на ночь выключаю батареи, просыпаешься, а в комнате ледник. Ложиться правда в кровать в такую холодрыгу то еще удовольствие. Но я под двумя одеялами быстро согреваюсь. и еще особенность, даже летом, когда супер-тепло и я днем прилегла подремать- нужно чтоб ноги были закрыты хотя бы по щиколотку, несмотря на жару.
22.03.2024
Горький Шоколад, мы тоже с мужем вместе не спим) он еще сквозь сон ругается или что то говорит))) храп - это вообще ужас) и вечная борьба за кислород - муж закупоривает все, а мне окна открытые надо и в чем парадокс - я тепличная, ненавижу холод, а он может голый спать без одеяла и не мерзнет. А с форточками вот так) Я если днем ложусь (с малым стала ложится, обычно не спала) то надеваю теплые носки и под плед, обязательно плечи закрыть, иначе замерзну
22.03.2024
Горький Шоколад, кстати про ноги - да. 😂👍🏻 Тоже чтобы заснуть, ноги должны быть закрыты чем-то, либо носки, либо одеяло-покрывало. ))))
22.03.2024
Горький Шоколад, тоже самое, каждое утро муж заходит ко мне в комнату и удивляется, как я сплю в таком дубаке, а я не пойму как он спит в своей комнате с включенной батареей, будто в печке, для меня))
22.03.2024
ModnayaMamochka, жара это ладно. Духота.. муж спит мы маленькой спальне где почти все пространство- это кровать. И если не дай Бог дверь закрыта- там через пару часов нечем дышать. Мне в такой ситуации сразу начинают кошмары сниться а мужу отлично.
22.03.2024
Горький Шоколад, представляю😒 а я сразу просыпаюсь в духоте и начинает тошнить
22.03.2024
Когда я работала, приходила домой, тут дети и бытовые вопросы, то спать я ложилась и засыпала еще до того, как коснусь подушки, и пофиг как и где, могла отрубиться даже в одежде. Сейчас декрет, не работаю, не могу сказать, что я не устаю, но физическая активность у меня меньше явно, могу лечь в час ночи, проснуться в 5 утра и больше не уснуть. 🤷
22.03.2024
Ольга, еще смотря какая работа. У меня когда то была работа в разъездах по объектам, когда моталась по городу то потом да, убитая была. Когжа за компом весь день, то не уставала, хотелось наоборот двигатся вечером. В декрете я оч устаю, может потому что надо все сразу, каждой конечностью все делать одновременно) муж ругает постоянно, мол, хватит наваривать, мы можем купить готовое. Но я так не могу, он работал, голодный, пришел и нет поесть, мне б обидно было на его месте)))) сама в общем взваливаю, потом бухчу что устала)
22.03.2024
Где то в облаках, у меня работа с 9 до 18ч не физическая, но и за компьютером 9ч ежедневно не очень легко сидеть ( еще и работать, не просто сидеть ). А после работы гонки : ужин, прогулки, дети, искупать, накормить, уроки и т.д. Детей уложу , с мужем час посидим вдвоём поговорим и все , я отрубаюсь, могу даже стоя уснуть. А сейчас я 2 раза деНь могу лечь спаТь , прогулки в парке, к маме езЖу, в гости хожу к тем , кого выцеплю. Поэтому не особо устаю.
22.03.2024
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Садово-огородные дела) Обувь - лицо человека?