Худеем!? Давайте вместе?

Юлия, алкголь на кето следует исключить, ибо похудение будет тормозить. Кето-это высокожировое питание, с ограничениями углеводов и нормальным количеством белка. Найдите в вк: кето.Диана Волкова. Там все доступно. Благодаря этой группе я перешла на кето и радости моей нет предела

Виктория , ох, поподробнее-это прям очень долго. Я месяц изучала информацию, прежде, чем вступить в кето ряды. Ну если кратко, то это высокожировок питание - 70%, углеводы 20 гр и умереное количество белка. Смысл в том, что б в организме не скакал инсулин-главный гормон похудения. На так называемом ПП из за углей очень сильно скачет сахар, поэтому кушать хочется всегда и живёшь на силе воли, а на кето мы не испытываем голод, едим досыта. Жиры исключительно правильные: животные жиры, авокадо, оливковое масло, масло авокадо. Моё питание. Голодать не приходится, как видите. За чистые 3 недели ушло 6 кг. Можете ознакомиться с Кето в Ютубе, набрав Берг кето. Могу кинуть в личку ссылку на группу, там очень толковые люди, которые на кето ни один год.